نظر سنجی

نظر شما در موردسایت جدید روزنامه امروز خراسان جنوبی چیست؟

wfn_ads

سرخط خبر

wfn_ads

پیام شهروند

سلام ازشهرداربپرسید پارک وحدت مسجد امام حسین (ع)جزء حوزه استحفاظی سازمان پارکها و فضای سبز شهرداری بیرجند نمی باشد چون روشنایی پارک درشب مانند روشنایی قبرستان نیست لطفامسولین محترم فکری برای آن بردارند

شهرداری محترم بیش ازصد بار پیام دادیم چرا فاطمیه وبهجت آسفالت نشد لطفا به پیامهای ارسالی پاسخ دهید وتاکی باید خاک بخوریم وبخاطر خاکی بودن هزینه گزاف قطعات جلوبندی ولاستیک خودرو پرداخت کنیم

سلام پارک آزادی یکی از مهمترین پارک های بیرجند است چرا نسبت به کاشت چمن در قسمت بهسازی شده آن اقدام نمی شود

سلام چرا با بانک های تجارت و ملت که در اجرای ساخت مسکن محرومان کارشکنی می کنند برخورد نمی شود مردم هم باید با بانک هایی که به فکر مردم هستند قطع ارتباط کنند

سلام کیفیت pdf روزنامه بیرجند امروز خیلی پایین است اصلا خوانده نمیشود

با سلام
بنده برای تزریقات به بیمارستان شهید رحیمی مراجعه کردم و رفتار زشت و پرخاشی ایستگاه پرستاری توسط فردی که انجا بود مواجعه شدم خواهشمندم از مقام مسول ͺ افرادی بهره گیری شود که مشکل دارندعزل و در برخوردبا بیمار رعایت ادب و احترام را داشته باشد

باسلام  لطفا به مسئولین فوق تخصصی بیمارستان رازی بگین اون ابسرکن که کارابگرمکن انجام میده جادر درمانگاه هست جمع کنند چون ما آب سردی از اون دستگاه نمی بینیم لطفا بگین چرا پیگیری نمیشه

از طرحهای عجیب و غریب در بیرجند زیاد اجرا شده مانند پل عابر پیاده ابوذر ابتدای خیابان طالقانی که حیرت جهانیان را برانگیخت. حال طرح میدان اجتماعات گنگ است و نامعلوم لطفا کارشناسی دقیق انجام شود .تعریض خیابان ارتش شفاف و منطقی است.

چراشهرداری مشکلات مردم را بررسی نمیکند معصومیه پایین مدت شش ماه شده خیابان البرز ۸ جلوی مسجدپل راکندن چندبارزنگ زدیم به شهرداری راه عموم مردم است یک پل نمیتوانن درست کنند

سلام خسته نباشیدلطفااگرشهرداری محترم درپیاده روحدفاصل فرهنگسراتاانتهای منازل بلوارصیادشیرازی دو سه نیمکت فلزی یاسیمانی جهت نشستن افرادمسن نصب نمایند بسیاربجاخواهدبود

مهدی اباد (علی اباد داوراباد) مدت زیادی است که با قطعی و ضعیف بودن فشار اب دچار بحران شدید است روشن نشدن ابگرمکن جهت استحمام و واجبات شرعی گناهی است که گریبانگیر شماس.لطفا پشت میزها گره گشا هم باشید

باعرض سلام وخداقوت خدمت فرماندارومدیرراه وشهرسازی عزیز.مردم مهرشهر چندین سال است پیگیرهستندبابت زدن پلی از انتهای کارگران به خیابان۹دی.باتوجه به ترافیک شدید دربلوارشعبانیه و مشکل کمبودامکانات ورفت وآمددرمنطقه مسکن مهر که ده هاهزارنفراز اقشارضعیف شهر زندگی می کنند ودارای خودروشخصی نمی باشند،خواهشمندیم پیگیری بفرمایید،تاهرچه زودتر این مشکل بزرگ ازاقشارضعیف وناتوان این منطقه رفع شود.به امیدخدمات شمابرای محرومان.اجرکم عندا…

سلام مسئولین ……. شما رابه جان عزیزانتان جلوی بدحجابی رابگیرید جوانها بدبخت چکارکنند نمیشود که درخانه زندانی باشند

سلام مادرم نزدیک ۲۰ روز شده در بیمارستان امام رضا(ع) بخش ارتوپد بستری هست و نزدیک ۱۰ روز شده آماده ترخیص هست ولی به دلیل خرابی دستگاه MRi بلاتکلیف ماندیم.لطفا بفرمایید تا کی باید منتظر بمانیم؟

تغییر ساعت کاری ادارات باعث سرگردانی مردم شده است استاندار محترم دستور اصلاح بدهند

wfn_ads

اخبار علمی / میوه‌های که با مصرف آن‌ها قلب و مغزتان مثل ساعت کار می‌کنند +خوراکی‌های ضد سرطان

 

 

مرکبات دارای خواص متعددی برای سلامت بدن هستند که از جمله آنها می توان به بهبود سلامت قلب، مغز و کلیه اشاره کرد.
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، مرکبات میوه‌هایی خوش طعم و لذیذ هستند که شامل لیمو،‌ پرتقال، گریپ‌فروت و لیموترش می‌شود این میوه‌ها بسیار متنوع و آبدار هستند و خواصی از قبیل تقویت سیستم ایمنی را می‌توان برای آ‌نها برشمرد.

مرکبات در مناطق بومی آمریکا یافت شد و پس از آن در آسیای جنوب شرقی هم مشاهده شد امروزه مرکبات در مناطق گرمسیری و نیمه گرمسیری کشت می‌شود و جالب است که بدانید یک سوم این میوه به عنوان آبمیوه مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در ادامه پنج خاصیتی که باعث می‌شود بیشتر این میوه را استفاده کنید بررسی می‌شود.

محافظت از مغز
فلانوئید‌های مفید در مرکبات کمک می‌کند تا از بیماری‌های نوروژنیک همچون آلزایمر و پارکینسون جلوگیری شود چرا که در این بیماری‌ها سلول‌ها در سیستم عصبی تجزیه می‌شوند.

فلانوئید‌ها در مرکبات حاوی خواص ضد التهابی هستند که از بیماری‌هایی که موجب تضعیف سیستم عصبی می‌شود جلوگیری می‌کند، نوع خاصی از فلانوئید‌ها هستند که این مواد عملکرد مغز را در مطالعات آزمایشگاهی روی موش‌ها بهبود داده بودند؛ چندین مطالعه که در گذشته انجام شده است نشان داد که آب مرکبات عملکرد مغز را بهبود می‌بخشند.

حفاظت از قلب
مرکبات برای سلامت قلب مفید هستند در واقع یک مطالعه ژاپنی نشان می‌دهد افرادی که مقدار بیشتری از مرکبات را مصرف می‌کنند نرخ سکته و بیماری‌های قلبی در آن‌ها کاهش پیدا کرده است، علاوه بر آن مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۷ نشان داد گریپ فروت با کاهش فشار سیستولیک خون در ارتباط بسیاری از فلانوئید‌های موجود در مرکبات به دلیل خاصیت قوی آنتی اکسیدانی برای سلامت قلب موثر هستند.

کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه
سنگ کلیه بیماری‌ دردناک ناشی از تجمع مواد معدنی در کلیه‌هاست این بیماری زمانی بروز پیدا می‌کند که ادرار غلیظ شده باشد و مقادیر زیادی از مواد معدنی به صورت سنگ در مجاری ادراری وجود داشته باشد، یکی از علل ابتلا به سنگ کلیه میزان کم سیترات در ادرار است میوه‌ها و سبزیجات بسیاری نظیر مرکبات سطح سیترات ادرار را بالا می‌برد در نتیجه خطر ابتلا به سنگ کلیه کاهش پیدا می‌کند، نوشیدن مرکبات یا مصرف میوه‌ها یک راه حل طبیعی برای بهبود میزان سیترات است.

بر اساس مطالعات آمریکایی‌ها روی عادات خوردن در دوره چهل ساله سنگ کلیه یکی از متداول‌ترین بیماری‌هایی است که افراد با مصرف کم مرکبات به آن مبتلا می‌شوند.

منبع غنی ویتامین و ریزمغذی‌ها
مرکبات منبع خوبی از ویتامین C و ریز مغذی‌هایی است که به سیستم ایمنی، سلامت پوست و خاصیت الاستیکی آن کمک می‌کند در حقیقت یک پرتقال متوسط تمام نیاز به ویتامین C فرد را برطرف می‌کند مرکبات همچنین دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن را از قبیل انواع ویتامین B، پتاسیم، فسفر، منگنز و مس را برطرف می‌کند علاوه بر آن این میوه حاوی خواص ضد التهابی و تأثیرات آنتی اکسیدانی بر بدن است، این میوه بیش از ۶۰ نوع فلانوئید، کاروتنوئید و روغن‌های حیاتی برای حفظ سلامت بدن را داراست.

مقابله و جلوگیری از بروز انواع سرطان
مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که مرکبات با کاهش خطر ابتلا به سرطان ارتباط دارد در یک مطالعه نشان داد افرادی که یک گریپ فروت در روز مصرف می‌کنند یا آب آن را می‌نوشند کمتر به سرطان ریه مبتلا می‌شود مطالعه دیگری نشان داد مرکبات از سرطان‌های پانکراس، سینه و معده جلوگیری می‌کند که این خوراکی علاوه بر جلوگیری از بروز سرطان به کاهش عوارض آن هم کمک می‌کند و آثار کارسینوژنی مواد را می‌کاهد.

 

 

 

 

 

برای کاهش وزن هیچ وعده غذایی را حذف نکنید
بیشتر مردم فکر می‌کنند حذف وعده غذایی بهترین راه حل کاهش کالری دریافتی است اما همین حذف وعده باعث می‌شود در طول روز ریزه خواری کنیم و در وعده بعدی به خود برای پرخوری حق بدهیم تا گرسنگی‌مان برطرف شود؛ کلید کاهش وزن موفق افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کاهش حجم وعده‌هاست؛ بنابراین در طول روز سه وعده اصلی و حداقل دو میان وعده از میوه‌ها و سبزیجات تازه و انواع مغزدانه‌ها داشته باشید.

 

 

 

 

بارداری طبیعی و مدت زمان آن
طول یک بارداری طبیعی بین ۳۷ تا ۴۲ هفته است، البته زمان تقریبی ختم بارداری بر اساس تاریخ اولین روز قاعدگی یا سونوگرافی سه ماهۀ اول معین می‌شود، اما تعداد بسیار کمی از جنین‌ها دقیقاً در همان روز به دنیا می‌آیند، معمولاً یک هفته بین تاریخ دقیق زایمان و تاریخ تقریبی آن، اختلاف وجود دارد.

بیشتر نوزادان بین هفته‌های ۳۷ تا ۴۱ به دنیا می‌آیند، اما اگر بارداری شما دوقلو یا بیشتر از آن است، باید امکان زایمان زودرس را نیز در نظر بگیرید، اگر زایمان قبل از هفتۀ ۳۷ انجام شود، زایمان زودرس است، نوزادانی که در هفته‌های قبل از هفتۀ ۳۷ بارداری به دنیا می‌آیند، به احتمال زیاد نیازمند مراقبت ویژه هستند این نوزادان معمولاً تا زمانی که توانایی تنفس در هوای معمولی را داشته باشند، باید در بخش مراقبت‌های ویژۀ نوزادان یا NICU بمانند. نین نتواند به راحتی اکسیژن و مواد مغذی را دریافت کند و وضعیت زجر جنین اتفاق بیفتد.

 

 

 

 

 

 

‌انجیر خشک، میان وعده فوق العاده عالی در بارداری
انجیر خشک به علت دارا بودن پتاسیم به کنترل فشار خون در بارداری کمک می‌کند؛‌ حاوی مواد معدنی‌ است که فوق العاده شبیه شیر مادر است،‌ حاوی بیشترین میزان فیبر در میان میوه‌هاست که برای جلوگیری از یبوست در بارداری مفید است؛‌ انجیر خشک حاوی آنزیم‌های پروبیوتیک است که به هضم غذا و بهبود مشکلات گوارشی در بارداری کمک می‌کند و به علت دارا بودن ویتامین B۶ برای کاهش بیماری تهوع صبحگاهی مفید است،‌ حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است که برای رشد مطلوب جنین ضروری ست.

 

 

 

چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکمل‌ها و ویتامین‌ها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟
ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤل‌های ﻛﻠﺴﻴﻢ شب‌هاست، ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت کاهش می‌دهد؛‌ ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف کنید، ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪه ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮف است و لبنیات جذب آهن را کم و ویتامین C جذب آهن را افزایش می‌دهد؛ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ می‌ماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍه ﮐﻠﯿﻪﻫﺎ ﺩﻓﻊ می‌شود ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪه ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ،‌ خوب است بدانید که مصرف ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎه می‌دارد.

 

 

 

گیاه ضد ریزش قوی که به کارتان می‌آید
برای رهایی از شر ریزش مو هر روز صبح به مدت یک ماه یک فنجان تخم شنبلیله را در آب بخیسانید و صبح روز بعد آن‌ها را آسیاب کنید،‌ خمیر به دست آمده را روی مو‌ها و بیشتر در قسمت ریشه ماساژ دهید، بعد مو‌ها را با یک کلاه بپوشانید بعد از گذشته ۴۰ دقیقه بشویید؛ شنبلیله دارای پروتئین و اسید نیکوتین است که تاثیر خود را در جلوگیری از ریزش و رشد سریع مو ثابت کرده است.

انتهای پیام/

 

 

 

 

نقش جراحی کاهش وزن احتمال کاهش ابتلا به آلزایمر

پژوهش جدیدی نشان می دهد که جراحی کاهش وزن می تواند با تغییر فعالیت در بخشی از مغز از احتمال ابتلا فرد به آلزایمر بکاهد.
به گزارش خبرنگار مهر، مطالعات قبلی نشان داده است که احتمال ابتلا افراد دارای اضافه وزن به آلزایمر تا ۳۵ درصد بیش از افراد با وزن معمولی است. حال در مطالعه ای جدید، رابطه بین جراحی کاهش وزن و احتمال ابتلا به آلزایمر مورد بررسی قرار گرفت.

در این مطالعه، برخی از قسمت های مغز تعدادی از زنان پیش و پس از جراحی کاهش وزن مورد بررسی قرار گرفت. در آزمایشات پیش از جراحی مشخص شد که سوخت و ساز قند در قسمتهایی از مغز این زنان، بیشتر از زنان سالم و بدون اضافه وزن است. در واقع چاقی به افزایش فعالیت در بخشهایی از مغز که موجب گسترش آلزایمر می شود می انجامد. این بخش از مغز «شکنج کمربندی خلفی» نام دارد. از آنجا که جراحی کاهش وزن موجب کاهش فعالیت در این ناحیه می شود، پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که شاید این جراحی به کاهش خطر آلزایمر و فراموشی نیز بیانجامد.

در حال حاضر، شکل های مختلفی از جراحی کاهش وزن در دنیا وجود دارد. هدف از این جراحی ها، کاهش میزان غذای مصرفی توسط فرد است. این کار با کاهش حجم معده و یا با کاهش جذب مواد غذایی از طریق برداشتن بخشی از روده کوچک صورت می پذیرد. در برخی از جراحی های کاهش وزن موسوم به «بای پس Roux-en-Y» (RYBG)، هر دوی این اقدامات صورت می پذیرد.

دانشمندان در این مطالعه به بررسی جراحی RYBG بر روی عملکرد مغزی ۱۷ زن دارای اضافه وزن پرداختند. در این تحقیق، از اسکن PET و نیز آزمون های عصب-روانشناختی برای تعیین میزان فعالیت مغز پیش از جراحی و شش ماه پس از انجام جراحی استفاده شد. همچنین آزمایشاتی مشابه بر روی گروه ۱۶ نفره کنترل نیز انجام شد.

همان طور که اشاره شد میزان فعالیت در بخشهایی از مغز این زنان از جمله «شکنج کمربندی خلفی» بالا بود. با این حال، پس از جراحی از میزان فعالیت این ناحیه کاسته شده بود. در واقع میزان سوخت و ساز مغز در این زنان پس از جراحی همانند میزان سوخت و ساز مغز زنان با وزن معمولی شده بود.

همچنین عملکرد مغزی این زنان پس از جراحی در آزمون های سنجش عملکرد اجرایی مغز (توانایی مغز برای مرتبط ساختن تجربیات گذشته با فعالیت کنونی) افزایش یافت. گفتنی است از عملکرد اجرایی مغز برای برنامه ریزی، سازماندهی و تعیین راهبرد استفاده می شود. همچنین پنج آزمون دیگر نیز که به بررسی جنبه های حافظه ای و عملکرد شناختی مغز می پرداخت، قبل و پس از عمل تغییر چندانی نداشت.

از اینرو دانشمندان معتقدند جراحی کاهش وزن نه تنها برای سلامت جسمی فرد سودمند است، بلکه با افزایش بخشی از توانایی های مغز می تواند برای سلامت ذهنی او نیز مفید باشد.

 

 

 

محققان عنوان می کنند؛
مصرف کم میوه و سبزیجات منجر به سکته و بیماری قلبی می شود

نتایج یک مطالعه مقدماتی نشان می دهد عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات منجر به مرگ سالانه میلیون ها نفر بر اثر سکته و بیماری قلبی می شود.
به گزارش خبرنگار مهر، یافته های تحقیقاتی نشان می دهد حدود یک مرگ از هر ۷ مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم میوه و حدود یک مرگ از هر ۱۲ مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم سبزیجات است.

طبق تحقیقات، مصرف کم میوه با مرگ قلبی-عروقی حدود ۱.۸ میلیون نفر در سال ۲۰۱۰ مرتبط بوده و مصرف کم سبزیجات عامل مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی در حدود یک میلیون نفر در همان سال بوده است.

میوه و سبزیجات منبع خوب فیبر، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و فنولیک ها هستند که می توانند موجب کاهش فشارخون و کلسترول شده و سلامت و تنوع باکتری های دستگاه گوارش را بهبود بخشند.

محققان میزان مطلوب میوه مصرفی در روز را ۳۰۰ گرم معادل دو عدد سیب کوچک و میزان مصرف مطلوب سبزیجات را ۴۰۰ گرم معادل حدود سه فنجان هویج خام تعریف می کنند.

محققان در این مطالعه، میانگین مصرف ملی میوه و سبزیجات بیش از ۱۱۰ کشور را در سال ۲۰۱۰ بررسی کردند و آنها را با داده های مربوط به مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در هر کشور در آن سال مقایسه کردند.

بررسی ها نشان داد مصرف کم میوه منجر به مرگ حدود ۱.۳ میلیون نفر به دلیل سکته و بالغ بر ۵۲۰ هزار مرگ ناشی از بیماری قلبی عروق کرونر شد. همچنین مصرف کم سبزیجات منجر به مرگ حدود ۲۰۰ هزار نفر به دلیل سکته و مرگ بیش از ۸۰۰ هزار نفر به دلیل بیماری قلبی عروق کرونر شده بود.

«ویکتوریا میلر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تافتس آمریکا، در این باره می گوید: «یافته های ما بر افزایش مصرف میوه و سبزیجات در سراسر دنیا به منظور بهبود سلامت قلب تاکید دارد.»

 

 

 

 

 

 

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

wfn_ads
wfn_ads
wfn_ads
wfn_ads
روزنامه امروز خراسان جنوبی

خوش آمدید

ورود

ثبت نام

بازیابی رمز عبور