wfn_ads
wfn_ads

پیام شهروند

سلام با تشکر از روزنامه خراسان امروز ؛ دهیار روستای اصقول از توابع شهرستان سربیشه بخش مود ترا خدا پیگیر حمل نخاله های ساختمانی از پروژه ای که طرح هادی در آن اجرا شده و از زمان دپوی نخاله ها یکسال و اندی می گذرد باشید اگر برایتان امکان ندارد اعلام بفرمایید تا فکر دیگری بکنیم اگر این مکان نزدیک خانه ،،،،،؛، می بود که ضرب العجلی انجام بود پس چرا ؟؟؟؟ !!!! ممنون از روزنامه

سلام از راهنمایی و رانندگی میخوام فکری به حال تقاطع خیابان مهر با شرافت واقع در مهر شهر بکنند هفته ای نیست که در این تقاطع تصادف رخ ندهد میخوام خودشون به امار تصادف ات این تقاطع نگاه بکنند هنوز دارند در همین تقاطع در حال ساختن مدرسه هستند با تشکر

با عرض سلام خدمت ریاست محترم مخابرات خراسان جنوبی ما احالی شهرک چهکند با اینکه هزینه ثبت نام تلفن ثابت راپرداخت کرده ایم چرا همکاران شما برای وصل تلفن ها کاری راانجام نمیدهند درصورتی که با پرداخت هزینه بعداز یک هفته داخل شهر وصل میشود(فاصله از شهر2کیلومتر)
لطفأ موضوع راپیگیری کنید بااحترام اهالی شهرک چهکند بیرجند

با سلام ما جمعی از اهالی خیابان سپیده از شهردار عزیز  خواهشمندیم فکری به حال ورودی خیابان سپیده تقاطع محلاتی و خانه مخروبه ای که در ورودی آن که باعث زشتی چهره شهر و تجمع آب بدلیل عدم اجرای بلوک گذاری شده برداشته که با نزدیکی فصل بارندگی از تجمع آب در این منطقه دچار مشکلات عدیده برای تردد نشویم.سپاسگزاریم.

سلام الان سه ماهه آب طبس به شدت بوی لجن و تعفن میده چرا به داد ما مردم نمی رسید مدیر آب و فاضلاب طبس که هیچوقت نیست

با سلام چرا با شلوغی صف جایگاههای CNG برخی از نازلهای جایگاهها غیر فعال است(خیابان مدرس)

با سلام و تشکر از زحمات نیروهای محترم پلیس راهنمایی رانندگی بیرجند. متاسفانه برخی رانندگان در داخل شهر از چراغ راهنمای خودرو برای گردش به چپ و راست استفاده نمی کنند که مشکلاتی از قبیل ایجاد ترافیک،اتلاف وقت سایر رانندگان و بعضابروز اتفاقات ناگوار را به همراه دارد؛ لذا خواهشمند است با این رانندگان متخلف برابر قوانین رفتار شود.

قیمت فروش چای 500گرمی سی تی سی بانام دبش درمغازه باانصاف بیرجندی30هزارتومان قیمت درج روی جعبه59800تومان بنازم قیمت گذاری ونظارت برقیمت وزارت صمت راضمناقیمت خریدمغازه27هزارتومان

سلام با یکطرفه کردن خیابان طالقانی به سمت میدان طالقانی و یکطرفه کردن خیابان منتظری به سمت میدان شهدا بار ترافیکی این خیابانها بسیار کم خواهد شد

باسلام خدمت شورای شهرواتوبوسرانی ا خرت رادرنظربگیریدمگرفرق علی اباد(شهرک بعثت)بااطراف حومه شهرچه فرقی دارندکه اونهاجمعه هاوروزهای تعطیلی رسمی اتوبوس دارندولی ازماندارد چرادرتقسم بیت المال توجهی ندارید.

با سلام.
ما جمعی از خریداران زمین های معروف به زمین های موسوی مدت 6 سال و بیشتر … با تاییدیه بنیاد مستضعفان اقدام به خرید نموده ایم و الان پس از گذشت چند سال هیچ ارگانی جوابگویی مال باختگان که تمام داریی خود را جهت خرید این زمین ها گذاشتن نیستن.و الان از تمامی مسئولین متولی کار تقاضا داریم به این مشکل مردم رسیدگی نمایند.با تشکر

واقعا متعجبم چرا راهنمایی و رانندگی به این همه سوال مردم در خصوص مشکلات میدان قدس پاسخ نمیدهد؟
البته حتما و قطعا پاسخی ندارند چون عدم کارشناسی و غیر مهندسی بودن میدان قدس مشهود است.

سلام صبحتون بخیر
کمتر روزنامه میخونم .امروز اتفاقی سرمقاله روزنامه تون خوندم .حرف دل مردم بود.ممنون

سلام. چرا شهرداری بیرجند فضای سبز حدفاصل مدرس 59 تا بعث22 را بهینه سازی ومرتب نمی کند. حفاظت از فضای سبز ودرختان دراین شرایط حیاتی است

wfn_ads

علمی

خوردن برخی مواد معدنی در زمستان ضروری است

ماده معدنی که بعد از آهن برای حفظ سلامتی در فصول سرد سال  بسیار  مناسب بوده زینک است.  زینک نه تنها برای مو، دندان، ناخن ها بلکه برای تقویت سیستم دفاعی بدن هم مفید است.  افراد بهتر است در فصول سرما از سیر، پیاز و تره فرنگی، هر قدر هم که بوی آزاردهنده ای داشته باشند اما حاوی مقدار زیادی گوگرد هستند، استفاده کنند  زیرا  از مخاط دستگاه تنفسی محافظت خواهد کرد.  نوشیدن زیاد آب به کلیه ها کمک می‌کند تا املاح اضافی از بدن خارج شود و ذرات آلودگی مدت کمتری در بدن باقی بماند.

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

تاثیرات بی خوابی بر سلامت بدن

افرادی که در طول شبانه زیاد کار می‌کنند  و کمتر می‌خوابند بیشتر در معرض عوارض بی خوابی خواهند بود. علائم بی خوابی  سرحال نبودن، نداشتن  انرژی کافی، ایجاد گودی و کبودی زیر چشم ها، متمرکز نشدن فکر است  در افرادی که کم استراحت کرده اند بیشتر ظاهر می شوند. افراد به خصوص نوجوانان باید حدود   ۷  تا ۸ ساعت  بخوابند تا بتوانند انرژری کافی خود را درطول روز دریافت کنند.

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

هنگام خستگی به تخت خواب رفته و تا زمانی که  به طور طبیعی بیدار نشده اید از تخت بلند نشوید.  در ساعات نزدیک به خواب  از کافئین، الکل و نیکوتین استفاده نکنید. به طور منظم ورزش کنید، اما در زمان نزدیک به خواب از ورزش‌های جدی و سنگین بپرهیزید. هنگام خواب از  هرگونه وسایل تکنولوژیکی مثل موبایل و تبلت دوری کنید.  زمان خواب خود را حتما یادداشت کنید. از صرف وعده‌های غذایی سنگین قبل از خواب اجتناب کنید.


بیشتر بخوانید: عارضه‌ فصل سرد که دشمن پوست است


فواید پای مرغ برای سلامت  استخوان ها 

یکی از غنی ترین منابع کلسیم ، ویتامین D و سرشار از ژلاتین است که برای درمان پوکی استخوان، آرتروز، روماتیسم، شکستگی استخوان پیشنهاد می شود. این ماده غذایی بهترین درمان برای سرماخوردگی و ضعف شدید است. پای مرغ منبع گلوکزآمین و کندروایتینسولفات است . پای مرغ یکی از مقوی ترین مواد غذایی برای بدن انسان است که می تواند در بهبود بیماری ها موثر باشد و بهترین داروی کمردرد یا بیرون زدگی و فرسایش دیسک کمر و گردن است .

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

ضررهای لنز هنگام خواب 

معمولا لنز برخلاف ظاهری نرم  خودش می تواند موجب کاهش اکسیژن رسانی به قرنیه، عفونت و فشار به چشم شود. هنگام خواب  به قرنیه چشم اکسیژن رسانده می شود ، اما اگر هنگام خواب لنز به چشم باشد مانع از اکسیژن رسانی مناسب به قرنیه خواهد شد. بدون اکسیژن لنزهای تماسی خشک می شوند و خارج کردن لنزها از چشم با دشواری انجام خواهد شد. بنابراین افرادی که به طور منظم در هنگام خواب از لنزهای تماسی استفاده می کنند، دچار چشم درد و التهاب، عفونت خواهند شد.

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

فواید و مضرات رازیانه

رازیانه دارای کلسیم است به همین دلیل  به حفظ و نگهداری سلامت استخوان‌ها کمک زیادی خواهد کرد. با مصرف آن می‌توانید کلسیم موجود در رژیم غذایی را افزایش دهید.  رازیانه به تمام سنین توصیه می شود. البته کلسیم تنها ماده مغذی تقویت کننده استخوان ها موجود در آن نیست بلکه این گیاه حاوی منیزیم، فسفر و ویتامین K است که نقش مهمی در حفظ و نگهداری سلامت استخوان‌ها دارد.

 

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

اگرچه بیشتر افراد مشکلی با مصرف رازیانه ندارند، اما گاهی اوقات باید از مصرف آن اجتناب کرد. زیرا برخی افراد ممکن است به رازیانه حساسیت داشته باشند. به دلیل بالا بودن سطح پتاسیم در رازیانه افرادی که مبتلا به بیماری کلیوی هستند باید مصرف آن را محدود سازند. افرادی که از مسدود کننده‌های بتا استفاده می‌کنند باید از رازیانه مصرف نکنند.

 آب گرم و لیمو ویتامین C دارد؟

آب گرم و لیمو ویتامین C دارد. این نوشیدنی به عنوان محرکی که موجب فعالیت بیشتر کبد می شود برای خارج کردن سموم از بدن مفید است. اگرچه آب گرم همراه با لیمو مزایای بسیاری از جمله افزایش ویتامین C، کاهش کالری و جلوگیری از خشکی بدن را به دنبال دارد؛ اما نقشی در کاهش میزان سموم بدن انسان ایفا نخواهد کرد.

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

در بدن افراد سموم مختلفی وجود دارد اما با این وجود، ساختار بدن به شکلی است که به تنهایی می‌تواند این سموم را دفع کند. در واقع، کبد ما از این قدرت برخوردار است که با تولید آنزیم‌هایی مشخص بدن را از وجود سموم مختلف پاک کند.

آیا با گیاه خواری لاغر می‌شویم؟

یک رژیم غذایی گیاهی، کالری نسبتا کمی دارد. سبزی‌ها، میوه‌ها، غلات، آجیل، دانه‌ها و حبوبات که بخش عمده رژیم گیاهی هستند چربی کم و فیبر زیادی دارند بنابراین بدون آنکه غذای زیادی بخورید، شما را کاملا سیر می‌کنند. سوخت و ساز بدن افرادی که رژیم غذایی گیاهی را دنبال می‌کنند تا حدود ۱۶٪ افزایش می‌یابد. این فرایند بعد از هر وعده غذایی اتفاق می‌افتد و حدود ۳ ساعت طول می‌کشد. با گذشت زمان، مقدار زیادی کالری سوزانده می‌شود. دلیل آن کاملا مشخص نیست اما چون یک رژیم غذایی گیاهی، حساسیت به انسولین را افزایش می‌دهد می‌تواند انرژی را سریعتر، تبدیل کند.

ساعت10/ تاثیرات معجزه آسا مواد معدنی هنگام سرماخوردگی/ آیا گیاهان موجب لاغری می شوند؟

انتهای پیام/

بلای وحشتناکی که استفاده از لاک ناخن بر سر کودکان می‌آورد

در این مطلب عوارض خطرناک استفاده از لاک ناخن برای کودکان و مادران باردار را خواهیم گفت.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، کودکان علاقه زیادی به استفاده از لاک ناخن دارند، اما استفاده از این ماده آرایشی به دلیل وجود مواد شیمیایی در آن عوارض جانبی خطرناکی برای کودکان دارد که در ادامه این متن با برخی از عوارض آن آشنا می‌شویم.
تحقیقات و آزمایش‌ها نشان می‌دهد چند ساعت پس از استفاده از لاک‌ها ماده‌ای سمی به نام تری‌فنیل فسفات در ناخن‌ها دیده می‌شود، تری‌فنیل فسفات موجود در لاک‌ها موجب آسیب رسانی به سیستم‌های عصبی و سیستم هورمونی کودکان شده و باعث ناباروری آن‌ها می‌شود. همچنین این ماده شیمیایی آلرژی‌زا است و موجب تحریک پوست‌ها و چشم می‌شود.
بلای وحشتناکی که استفاده از لاک ناخن بر سر کودکان می‌آورد
فرمالدئید

لاک‌ها سرشار از ماده‌ای به نام فرمالدئید است که سرطان‌زا است و باعث ایجاد آسم، تنگی نفس و مشکلات ریوی در کودکان می‌شود.

تولوئن 

تولوئن در لاک‌ها موجب بروز اختلالاتی در رشد کودکان و تحریک پوستشان می‌شود، کودکانی که ناخن‌های خود را می‌جوند به دلیل ورود این ماده شیمیایی به بدنشان احساس خستگی، سرگیجه، ضعف و رفتار‌های نامتعادل می‌کنند.


بیشتر بخوانید: اگر عاشق بوی چسب و بنزین هستید، بخوانید/ همه آنچه از علائم اختلال پیکا باید بدانید


فتالیت

فتالیت‌ها یکی دیگر از مواد شیمیایی موجود در لاک‌ها هستند، این ماده شیمیایی برای براق کردن لاک مورد استفاده قرار می‌گیرد، فتالیت موجود در لاک‌ها موجب کاهش ضریب هوشی کودکان می‌شود. همچنین وجود این ماده شیمیایی در لاک‌ها بر ترشح هورمون تیروئیدی مادران بارداری که به طور همیشگی از لاک‌ها استفاده می‌کنند اثر گذاشته و باعث اختلال رشد مغزی جنین آن‌ها می‌شود.

بلای وحشتناکی که استفاده از لاک ناخن بر سر کودکان می‌آورد

عوارض لاک پاک کن‌ها

لاک پاک کن‌ها همانند لاک‌ها مضراتی برای ناخن کودکان دارند که در ادامه این مطلب با برخی از مضرات آن آشنا می‌شویم. استفاده از استون و لاک پاک کن‌ها به مدت طولانی بر روی ناخن‌ کودکان باعث ایجاد بیماری‌های کبدی، قلبی و تنفسی می‌شود این ماده آرایشی- بهداشتی به دلیل وجود مواد شیمیایی در خود باعث تندخویی و علائم عصبی در کودکان می‌شود. استفاده از پد‌های لاک پاک کن و استون برای مادران باردار مضراتی مانند: مشکلات ریوی، تنفسی به همراه دارد. همچنین این مواد برای مادر و جنین سرطان زا است. این عوارض و مضرات در لاک پاک کن‌ها، استون‌ها و لاک‌های انقضاء شده که مورد استفاده قرار خواهیم داد ۱۰ برابر است.

 

 

 

وعده غذایی شب به قلب زنان آسیب می رساند

مطالعه جدید نشان می دهد شام دیروقت و سنگین اصلا به نفع سلامت قلب زنان نیست.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه کلمبیا نیویورک دریافتند کسانی که بیشترین کالری دریافتی شان را در زمان شب مصرف می کنند با ریسک بالاتر بیماری قلبی روبرو هستند.

«اولینا گریور»، عضو تیم تحقیق، در این باره می گوید: «شیوه عملکرد متابولیسم، ریتم شبانه روزی بدن، و چرخه عملکرد کورتیزول/انسولین، در ساعات شب از وعده های عذایی سنگین پشتیبانی نمی کند.»

وی در ادامه می افزاید: «بدن ما معنای هضم در ساعات پایانی روز را درک نمی کند، و ما هم فعالیت و تحرک کمتری در شب داریم، از اینرو کالری مصرفی ما در شب به صورت انرژی مصرف نمی شود.»

این مطالعه شامل ۱۱۲ زن با میانگین سنی ۳۳ سال بود که سلامت قلب شان در ابتدای مطالعه و یک سال بعد از شروع مطالعه ارزیابی شد. زنان هر آنچه که در هفته اول شروع مطالعه و یک هفته در ۱۲ ماه بعد خورده بودند را گزارش کردند.

به گفته محققان، اکثر زنان بعد از ساعت ۶ عصر غذا خورده بودند اما آنهایی که سهم بیشتر کالری مصرفی روزانه شان در زمان شب بود دارای سلامت قلبی ضعیفی بودند.

در حقیقت به ازای هر ۱ درصد افزایش کالری مصرفی بعد از ساعت ۶ عصر، سلامت قلب هم نزول می یابد.

محققان مشاهده کردند زنانی که بیشتر کالری مصرفی روزانه شان را شب هنگام دریافت می کردند دارای فشارخون بالاتر، شاخص توده بدنی بیشتر و کنترل ضعیف تر قندخون بودند.

محققان تاکید می کنند شیوه های سبک زندگی می تواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن می تواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد.

مصرف دمنوش دارچین و آویشن برای پیشگیری از سرماخوردگی

یک متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه در فصل پاییز از مصرف غذاهایی که طبع سرد دارند پرهیز شود ، گفت: مصرف دمنوش دارچین و آویشن برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می شود.

 اکبری در گفتگو با خبرنگار مهر، در مورد مصرف غذاهایی که در فصل پاییز برای پیشگیری از سرماخوردگی ضروری است گفت: در فصل سرما شرایط طوری است که بر اساس طب سنتی ، طبع سودا خیلی زیاد است به همین دلیل باید از مصرف سردی ها و هر چیزی که سرد و خشک است پرهیز شود.

وی با اشاره به اینکه باشد باید غذاهایی که طبع گرم دارند استفاده شود افزود: مصرف چای دارچین یکی از دمنوش های مفید است که هم در فصل سرما و هم برای جلوگیری از سرماخوردگی توصیه می‌شود البته نباید دارچین در چای ریخته شود بلکه باید دم کرده دارچین همراه با عسل صبح ناشتا نیم ساعت قبل از صبحانه برای پیشگیری از سرماخوردگی مصرف شود.

این متخصص طی سنتی اظهار داشت: همچنین دم کرده های دیگری مانند ختمی و آویشن نیز توصیه می‌شود که البته دم کرده آویشن خودش یک نوع آنتی بیوتیک است و باید در دوره کامل ۵ روز ، ۷ روز و یا ۱۴ روز مصرف شود اما متاسفانه برخی از افراد با دوبار خوردن آن را کنار می‌گذارند به همین دلیل اثر آن برای جلوگیری از سرماخوردگی مشاهده نمی‌شود در حالی که باید دوره کامل آن طی شود.

وی با تاکید بر اینکه استفاده از عدس در فصل سرما توصیه نمی شود گفت: اگر فردی بخواهد عدس استفاده کند حتما در کنار آن گلپر و یا یک گرمی مصرف شود.

اکبری گفت: با توجه به طبیعت عدس خوردن آن در فصل پاییز مضر است و در این فصل باید به سمت مصرف غذاهای گرم برویم حتی اگر فردی علاقمند به خوردن شیر سرد است یا باید آن را مخلوط کند و یا اینکه شیر را گرم بنوشد.

وی با تاکید بر اینکه خوردن خورشت فسنجان در فصل پاییز و زمستان توصیه می‌شود گفت: این غذا با توجه به گرم بودنش باید در برنامه غذایی مردم گنجانده شود همچنین همراه با غذا ها زیره سیاه و سبز  و سویق جو نیز توصیه می شود.

وی ادامه داد: در مجموع منع هیچ غذایی توصیه نمی‌شود و می‌توان همه غذاها را خورد اما در کنارش یک مصلح نیز مصرف شود و در این صورت مشکلی ایجاد نخواهد شد.

 

 

 

 

 

چگونه دیابت را کنترل کنیم؟

با تغییر سبک زندگی، افراد دیابتی می‌توانند از روند پیشرفت این بیماری جلوگیری کنند. این بیماران تا قبل از بروز علائم شدید، متوجه عوارض این بیماری نمی شوند. در صورتی که دیابت به خوبی کنترل نشده باشد،می‌تواند منجر به مشکلات عصبی، بینایی، کلیه‌ها، رگ‌های خونی و در نهایت قلب و مغز شود.

اگر بخواهید مطمئن شوید که به صورت متعادل از هریک از گروه های غذایی شامل کربوهیدرات ها(نان و غلات)، چربی ها، پروتئین ها(گوشت و مرغ و ماهی)، میوه ها و سبزیجات مصرف می کنید، باید هر چیزی را که می خورید در دفتر تغذیه خود ثبت کنید، یادداشت هرآنچه که درطول روز مصرف می کنید می تواند در تعیین رژیم غذایی، به شما کمک کند.

سعی کنید مواد غذایی جدیدی را به برنامه غذایی خود اضافه کرده و  دقت شود که از میوه ها و سبزیجات متنوعی استفاده کنید، میوه ها و سبزیجات سفید مثل سیر، پیاز و موسیر سرشار از ترکیبات ضد بیماری هستند. از انواع میوه ها و سبزیجات از قبیل توت ها، خربزه، میوه های هسته دار، سبزیجات برگ سبز، تره فرنگی و غیره مصرف شود.

پیاده روی و داشتن فعالیت بدنی در هر مکان و زمانی سودمند است،   ورزش حساسیت سلولهای بدن را به انسولین افزایش می دهد و سطح قند خون را کاهش می دهد. حتی اگر ورزش باعث کاهش وزن نشود، برای بدن مفید بوده و  در صورتی که زمان کمی برای ورزش کردن دارید، می توانید ۳۰ دقیقه ورزش در طول روز تقسیم کرده و مثلا، ۳ تا ۱۰ دقیقه را در نظر بگیرید. بیماران دیابتی باید ورزش را اولویت برنامه خود قرار دهند.

به منظور کنترل دیابت جهت آنکه بدانید کدامیک از غذاهایی که می خورید مقدار قند خون را تحت تأثیر قرار می دهد؛ به اندازه گیری قند خون در قبل و بعد از مصرف وعده های غذایی احتیاج دارید. پیشنهاد می شود که مقدار قند خون را قبل از غذا خوردن و ۲ ساعت بعد از آن اندازه گیری کنید.

افراد مبتلا به دیابت باید متخصصان تغذیه مراجعه کنید  تا، برنامه غذایی با ترکیبات سالم و متنوعی را دریافت کرده و  این رژیم باید با در نظرگرفتن مقدار کالری مورد نیاز بیمار جهت تامین واحدهای غذایی، چربی، کربوهیدرات و غیره باشد.

بیماران دیابتی باید پزشک خود را ۲ تا ۴ بار در سال ملاقات کنند و در هر ویزیت باید فشارخون، وضعیت پاها و وزن بدن خود را کنترل نمایند و برنامه درمان را ادامه دهند. همچنین باید تست های آزمایشگاهی راحداقل ۲ بار در سال، انجام دهند.

بیماران دیابتی باید همه وعده های غذایی به ویژه صبحانه را میل کرده و  و صبحانه آنها باید شامل پروتئین زیاد(تخم مرغ، پنیر کم نمک و کم چرب، ماست) و میوه باشد. مصرف غذاهای پروتئینی به بیماران دیابتی کمک می کند تا احساس سیری بیشتری کنند و همچنین باعث عضله سازی هم می شود.

املت همراه با غلات کامل مانند نان سبوس دار یا املت تهیه شده با سبزیجات می تواند صبحانه ی بسیار عالی برای مبتلایان به دیابت باشد.

این بیماران بهتر است به جای انتخاب غذاهای مضر مثل تنقلات، از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده کنند. دیابتی ها باید حداقل ۲ فنجان سبزیجات غیر نشاسته ای مثل سبزیجات برگ سبز و ۱ فنجان میوه در روز مصرف کنند، سبزیجات غیر نشاسته ای مثل کرفس سیر کننده هستند و کربوهیدرات کمی دارند. میوه های رسیده قند بیشتری دارند اما آنها مغذی تر و دارای فیبر و پتاسیم بیشتری هستند که برای کنترل فشارخون مهم است و  همچنین محققان معتقدند که اگر افراد دیابتی به این موارد توجه کنند هرگز  احساس گرسنگی نخواهند کرد.

در طول روز ۱۰ دقیقه تنفس عمیق داشته باشید و استرس می تواند قند خون را افزایش دهد و کنترل دیابت را مشکل تر کند. مدیریت استرس یک بخش ضروری در کنترل دیابت است و جهت کنترل دیابت نوع۲  انجام فعالیت هایی مانند تنفس عمیق یا یوگا توصیه می شود.

 

 

 

 

 

یک متخصص عفونی گفت: پهن کردن لباس‌های خیس داخل خانه باعث افزایش رطوبت هوا شده و عامل رشد و تکثیر قارچ می‌شود.

خشک کردن لباس در خانه بستری برای رشد قارچمیرزایی، متخصص عفونی در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، درباره قارچ‌هایی که در خانه با خشک کردن لباس به وجو می‌آیند، اظهار کرد: زمانی که لباس‌های مرطوب را در منزل پهن می‌کنید، رطوبت آن بیش از حد طبیعی می‌شود؛ این عامل باعث تکثیر قارچ بسیار خطرناکی به نام آسپرژیلوس می‌شود.

او افزود: قارچ آسپرژیلوس بسیار فرصت طلب است و خیلی زود انتشار پیدا می‌کند. همچنین اسپوراین قارچ می‌تواند موجب تشدید آلرژیک در بیمارانی که سابقه دارد ، شود.


بیشتر بخوانید: برای کاهش علائم اختلال آپنه خواب چه بخوریم، چه نخوریم؟


این متخصص افزود: وجود این قارچ در منزل برای افراد مسن، کودکان، افراد با سابقه نقص ایمنی و بیماری اگزما بسیار خطرناک است و سبب تشدید بیماریشان می‌شود.

میرزایی هشدار داد: لباس‌های شسته شده را تا حد امکان در خارج از خانه خشک کنید  و اگر مجبور به این کار شدید از دستگاه‌های خشک کن مخصوص لباس استفاده کنید. بخاطرداشته باشیدهنگام استفاده، دستگاه را در اتاقی مجزا قرار دهید؛ همچنین اگردسترسی به نور خورشید نداشتید و مجبور به خشک کردن لباس‌ها در خانه شده اید؛  پنجره‌ها را برای تبادل هوا باز بگذارید.

میرزایی تاکید کرد: قارچ آسپرژیلوس اگر در فضای خانه باشد می‌تواند از طریق اشتنشاق وارد بدن افرد شود و فرد را دچار بیماری کند.

 

 

 

 

 

یک متخصص تغذیه درباره عامل ایجاد آبریزش بینی و مواد غذایی مناسب برای درمان خانگی این عارضه توضیح داد.

آبریزش بینی را با این خوراکی‌ها درمان کنیدخدیجه رحمانی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار  حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، اظهار کرد: آبریزش بینی یک واکنش آلرژیک است. یکی از عوامل به وجود آمدن آلرژی، هیستامین‌ها هستند.
این متخصص تغذیه بیان کرد: بهترین راه برای افرادی که از آلرژی رنج می‌برند این است که از مواد غذایی که به آن‌ها حساسیت دارند استفاده نکنند و از محیط‌های سرد دوری کنند.
او گفت: افرادی که آلرژی دارند از مواد غذایی مانند: انگور قرمز، زغال‌ اخته، گیلاس، چای و توت فرنگی که دارای آنتی اکسیدان‌ها هستند استفاده کنند. همچنین به دلیل وجود ترکیبات مغذی که در آناناس وجود دارد از آناناس نیز برای آلرژی بسیار مفید است.



رحمانی بیان کرد: آنتی هیستامین‌ها در ترکیباتی که ویتامین ث دارند مانند سبزیجات، میوه‌های تازه به میزان زیادی وجود دارد.

 

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

wfn_ads
wfn_ads
wfn_ads
wfn_ads
wfn_ads
روزنامه امروز خراسان جنوبی

خوش آمدید

ورود

ثبت نام

بازیابی رمز عبور