پیام شهروند

سلام برای سومین زمستان است که لوله گاز تا اول روستای پیرزنوک امده ولی هنوز اقدامی برای نصب علمک انجام نشده است در زمستان هم نفت نمیدهند که شما گاز دارید

با سلام
اقدام در بازگشایی مدارس و حضور فیزیکی دانش اموزان در مدارس از بززگترین خطاهای مدیریتی دولت یا ریس جمهور یا هر مرجعی است که این تصمیم رو گرفته اند .

دولت یا وزارت اموزش و پرورش یا رئیس جمهور با چه فکر و منطقی مدارس رو حضوی کردند ؟ ؟
حتما باید تعداد زیادی دانش اموز مبتلا بشنوند ?

باسلام ازشهرداری درخواست دارم باکاسبانی که سدمعبرمیکنند برخوردکند سرکوچه نواب صفوی 18جلوبندی سازخودرو باعث سدمعبرمی شود وهرلحظه خدای نکرده شاید اتفاق ناگواری بیفتدلطفا پیگیری فرمایید

سلام
مدتی است که بعد از اجرای بلوار خیابان ملاصدرا ، کار به حال خود رها شده!
لطفا برای تکمیل و رفع نواقص، شهرداری محترم چاره ای بیاندیشد!

شهرداری محترم بیرجند عرض سلام و خدا قوت!
لطفا تکمیل و زیبا سازی بلوار ملاصدرا را در دستور کار خود قرار دهید!

باسلام اداره کل راه و راهداری لطف کنند فبل از انکه اتفاقی برای شهروندان در مسیر انتهای خیابان شهید اوینی به سمت اداره راه بیفتد لا اقل دو طرف خیابان را اسفالت نمایند

سلام : از پارک وسایط نقلیه سنگین در خیابان سپیده ، سپیده 4 به سطوح آمده ایم. از مسوولان پلیس راهور خواهش می کنیم ی فکری برای بردارند. ورودی سپیده 4 به یک پایانه تبدیل شده است. بنده بارها شاهد بوده ام که عوامل گشت پلیس راهور از این خیابان عبور کرده اند و هیچ برخوردی با آنها نکرده اند.

سلام خدمت نماینده شهرستان نهبندان چرا بعد 5 ماه از خدمت جنابعالی هنوز به مشکلات شهرستان رسیدگی نشده مثال جاده ترانزیتی نهبندان به شهداد که هنوز هیچ اقدامی انجام نشده و حدود 2 سال هست که بسته شده ورفت و آمد در ان در جریان نیست وچرا هیچ کس پا سخگو نیست

سلام جاداره اززحمات بسیارسخت کادردرمان تشکرکنم بخصوص ازهمه عزیزان خدمهای بخشهای کوید19اجرشان باسیدشهدا

عزیزم نشستن 8 الی 9 ساعت پشت سیستم که شاید در بعضی روزها بیشتر هم بشود را با در نظر گرفتن تسهیلاتی که به این قشر پرداخت می گردد را با هم مقایسه کنید در این شرایطی که همکاران بانکی با خطرات این بیماری مهلک خالصانه در حال انجام وظیفه هستند قدری بیاندشید

سلام خدمت جناب مدیر کل ورزش و جوانان چرا در مورد مجمع هیات اسکیت شفاف سازی نمیکنبن که ما هم بدانیم؟؟؟؟؟

سلام جناب مدیر کل محترم ورزش و جوانان چرادرموردابطال رای مجمع هیت اسکیت شفاف سازی نمیکنید ؟؟؟

با سلام به گفته رییس جمهور بالاترین مقام اجرایی کشور برای وام های خوداشتغالی 2 ماه تنفس در نظر گرفته شد من 1 ماه را اشتباه زودتر پرداخت کردم ولی بانک ملت شعبه معلم قسط دوم را هم در سررسید قسط منظور کرد هم دیرکرد به آن اضافه کرد لطفاً به فکر مردم هم باشید

سلام و خداقوت.درخیابان پاسداران حدفاصل میدان جانبازان و تقاطع شهید محلاتی حداقل دومورد نیاز به محل عبور ویلچری میباشد که اقدامی نشده.

علمی / تاثیر مصرف شیر بر حفظ جوانی مغز

تاثیر مصرف شیر بر حفظ جوانی مغز

مطالعه جدید محققان نشان می دهد که مصرف شیر مغز را جوان نگه می دارد.

به گزارشخبرنگار مهر، در این مطالعه، محققان مرکز پزشکی کانزاس آمریکا میزان مصرف شیر را در ۶۰ فرد بزرگسال به مدت یک هفته مورد بررسی قرار دادند.

محققان سپس اسکن های مغزی افراد را مورد مطالعه و سطح آنتی اکسیدان گلوتاتیون (glutathione) را که بطور طبیعی در سر تولید می شود، بررسی کردند.

این مطالعه نشان داد که میزان گلوتاتیون در افرادی که بیشترین میزان مصرف شیر را دارند، بیشتر و در نتیجه خطر ابتلا به آلزایمر در این افراد کمتر است.

«یانگ کوهی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یک تئوری در مورد پیری به نام تئوری رادیکال آزاد، می گوید که فشار اکسایشی نقش مهمی در پیری و ابتلا به بیماری های عصبی مرتبط با پیری مانند آلزایمر ایفاء می کند.»

گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان مهم در مغز است و مشخص شده که به مبارزه با فشار اکسایشی و محافظت از سلول های عصبی ما کمک می کند. بنابراین، افزایش غلظت گلوتاتیون یک راهکار مهم برای سلامت مغز است که می تواند از طریق مصرف شیر امکان پذیر باشد.

 

 

 

 

فشارخون بالا منجر به زوال حافظه می شود

محققان دریافتند فشارخون بالا با ایجاد تداخل در سیستم مدیریت دفع ضایعات مغز در بروز مشکلاتی نظیر بیماری آلزایمر تاثیر دارد.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته ها نشان می دهد فشارخون موجب سفتی و از دست رفتن قابلیت ارتجاعی عروق خونی شده که در نتیجه مانع از پاکسازی مولکول های زائد و اضافی از مغز می شود.

محققان با مطالعه مدل موش های مبتلا به فشارخون بالا دریافتند این مشکل بر حرکت مایع مغزی نخاعی به سلول های مغز و مایع بینابینی از سلول های مغزی تاثیر می گذارد.

محققان با بررسی جریان مایع مغزی نخاعی دریافتند موش های مبتلا به فشارخون بالا، بطن بزرگ تری داشتند، حجم مغزشان کاهش یافته بود و در انتقال مایع اختلال ایجاد شده بود.

آنها به این نتیجه رسیدند فشارخون بالا موجب تداخل در پاکسازی ماکرومولکول ها از مغز می شود نظیر پروتئین بتا-آمیلوئید که عامل بیماری زا آلزایمر است.

به گفته محققان، درمان های هدف قراردهنده فشارخون بالا می تواند موجب کاهش تشکیل بتا-آملوئیدها شده و شروع بیماری آلزایمر را به تاخیر اندازد.

 

 

 

 

فرمولی طبیعی برای آنکه استخوان‌هایتان پوک نشود +درمان خانگی پوکی استخوان

پوکی استخوان یکی از عارضه های شایع به ویژه در سنین بالاست اما با چند فرمول طبیعی می توان از این عارضه پیشگیری کرد.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، پوکی استخوان به عنوان یک بیماری خاموش شنیده می‌شود و تا زمانی که بیماری پیشرفت نکرده باشد علائم و عوارضی از خود نشان نمی‌دهد، اما این بیماری به تدریج استخوان‌ها را پوک می‌کند و عوارض برگشت ناپذیری به دنبال دارد.
مصرف غذا‌های غنی از کلسیم و رژیم غذایی مناسب می‌تواند از بروز پوکی استخوان یا استئوپروز جلوگیری کند، پوکی استخوان منجر به کاهش تراکم استخوانی می‌شود و در صورت بروز این بیماری استخوان‌ها متخلخل می‌شوند و در نهایت با افزایش اندازه داخلی سلول‌های استخوانی فرد در خطر شکستگی استخوان قرار می‌گیرد.

علل ابتلا به پوکی استخوان

شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان اغلب در مچ دست و لگن و استخوان‌های ستون فقرات بروز می‌کند و در موارد جدی به ویژه در سنین بالا فرد نیازمند جراحی است و گاهی جان بیمار به خطر می‌افتد، عوامل متعددی در بروز پوکی استخوان نقش دارند که افزایش سن یکی از مهم‌ترین علل ابتلا شناخته می‌شود و به طور کلی پس از ۵۰ سالگی خطر ابتلا به پوکی استخوان یا استئوپروز افزایش پیدا می‌کند.
افزون بر سن چاقی نیز ارتباط مستقیمی با پوکی استخوان دارد عوامل ژنتیکی نیز در بروز این بیماری خاموش تأثیرگذار هستند، در خانم‌ها به دلیل کاهش استروژن در سنین یائسگی خطر ابتلا به پوکی استخوان ۴ برابر بیشتر از مردان است البته رژیم غذایی که به میزان کافی کلسیم به بدن نرساند نیز می‌تواند در بروز پوکی استخوان مؤثر باشد.

میزان مصرف کلسیم در سنین مختلف

به منظور پیشگیری از پوکی استخوان مصرف رژیم غذایی غنی از کلسیم از جمله لبنیات، ماهی و آجیل مؤثر است، همچنین فعالیت بدنی نیز می‌تواند در سلامت استخوان‌ها بسیار مؤثر باشد.
مصرف کلسیم به افزایش استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک می‌کند و خطر ابتلا به پوکی استخوان در افراد را کاهش می‌دهد در نوجوانان و جوانان بین سنین ۱۱ تا ۲۴ سال، زنان باردار، خانم‌های شیرده و یائسه متخصصان توصیه می‌کنند تا روزانه ۱۲۰۰ میلی گرم کلسیم مصرف شود، بزرگسالان روزانه ۸۰۰ میلی گرم کلسیم نیاز دارند.
ما به شما برخی موادغذایی غنی از کلسیم را معرفی می‌کنیم که با مصرف آن‌ها می‌توانیم از بروز پوکی استخوان پیشگیری کنیم.

نوشیدنی ضد پوکی استخوان

کلم بروکلی یکی از سبزیجات غنی از کلسیم است همچنین در بین سبزیجات کاهو نیز به عنوان یکی از منابع غنی این ماده مفید برای استخوان‌ها شناخته می‌شود.
آب هویج دارای خواص آنتی اکسیدانی است که به جذب کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کند استفاده از این ۳ ماده غذایی کنار هم یک فرمول عالی برای پیشگیری از پوکی استخوان محسوب می‌شود.
کافیست یک فنجان آب هویج طبیعی را به همراه ۳ برگ کاهو و یک گل کلم بروکلی در مخلوط کن بریزید و نوشیدنی حاصل را هر ۳ روز یک بار به میزان یک لیوان بنوشید.

دسری که استخوان هایتان را محکم می کند

ماست یک ماده غذایی سرشار از کلسیم برای استخوان‌هاست همچنین هر ۱۰۰ گرم بادام ۲۰۰ تا ۴۰ میلی گرم کلسیم دارد و سیب به عنوان یکی از میوه‌های سرشار از کلسیم شناخته می‌شود کافیست تا یک فنجان ماست را با یک عدد سیب خرد یا له شده ترکیب کنید و ۵ عدد بادام را به همراه کمی پودر دارچین به آن اضافه کنید و این ترکیب مفید برای پیشگیری از پوکی استخوان را هر ۳ روز یک بار میل کنید.
انتهای پیام/

علت تکرر ادرار در زنان چیست؟

ادرار کردن روشی است که بدن را از شر آب اضافی و مواد مضر خلاص می‌کند؛ با وجود اینکه ادرار کردن عملکردی مهم برای بقاست، اما تکرر ادرار می‌تواند کیفیت زندگی زنان را دچار اختلال کند، به‌طورمعمول زنانی که دچار تکرر ادرار هستند، دائم به دستشویی می‌روند، شب‌ها به‌خوبی نمی‌خوابند یا از ترس نَشت ادرار جایی نمی‌روند، در این بین برخی از نوشیدنی‌ها با خاصیت مُدرر بودن مثانه را تحریک می‌کنند و مصرف آن‌ها می‌تواند سبب تکرر ادرار شود؛ برای مثال می‌توان به کافئین موجود در قهوه، چای و نوشیدنی‌های خاص اشاره کرد.

بیماری‌هایی که سبب تکرر ادرار می‌شوند شامل سنگ مثانه، دیابت، کیست‌های بینابینی (نوعی بیماری مزمن و التهابی در مثانه)، کاهش سطح هورمون استروژن، مثانه پرکار، التهاب مجاری ادراری، ضعف اندام‌های کف لگن است.

 

با مصرف زیاد قهوه مسموم می‌شوید

مصرف قهوه ممکن است برای برخی افراد مسمومیت و عوارض جانبی داشته باشد، همچنین در مواردی ممکن است در رژیم غذایی فرد لازم و انرژی‌بخش باشد اما هیچ وقت نباید انتظار داشت همه نشانه‌ها مثبت یا همه عوارض مصرف کافئین در یک فرد دیده شود؛ کافئین بیش از هر چیز محرک سیستم عصبی بدن انسان است و به صورت موقت باعث بیدار ماندن و افزایش انرژی می‌شود، اما در نهایت می‌تواند باعث بروز مشکلاتی برای سیستم عصبی و عوارض جانبی دیگر شود، بنابراین بهتر است پس از غروب و چند ساعت پیش از زمان خواب، نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف نکنید.

 

چطور قرمزی جوش را یک شبه از بین ببریم؟

برای از بین بردن قرمزی جوش آن را قبل از خواب با یک شوینده ملایم صورت بشویید؛ شوینده‌ای که حاوی دانه‌های اسکراب و پاک‌کننده باشد تا سلول‌های مرده سطح پوست را از بین ببرد چرا که تجمع همین سلول‌هاست که اصلی‌ترین عامل ایجاد آکنه است؛ ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک قاشق غذاخوری آب مخلوط کنید؛ بعد یک گوش‌پاک‌کن را به این محلول آغشته کنید و روی جوش‌ها بمالید، سرکه سیب باکتری‌های مولد آکنه و سلول‌های مرده سطح پوست را از بین می‌برد و در نتیجه تا حدی التهاب جوش می‌خوابد و صبح که بیدار شوید میزان قرمزی جوش تا حد زیادی کاهش یافته است.

 

چای سبز یک تقویت کننده پوست عالی

این نوشیدنی قدیمی یک ترکیب تازه و مفید است؛ محققان دریافته‌اند که پلی فنل‌ها برای پوست شما مفید است و از پوستتان در برابر پرتو‌های فرابنفش محافظت می‌کند؛ همچنین کیفیت پوست شما را ارتقا می‌بخشد و قابلیت ارتجاعی و خشکی آن را برطرف می‌کند، پلی فنل‌ها در افزایش جریان خون نقش دارد و به پوست اکسیژن می‌رسانند، سعی کنید روزانه ۲ تا ۳ فنجان از چای سبز را بنوشید.

بیماری‌های که باعث بروز تکرر ادرارتان می‌شود/ این افراد در مصرف قهوه زیاده روی نکنند/ فواید شگفت انگیز چای ترش

فواید شگفت انگیز چای ترش

چای ترش از فشار خون بالا جلوگیری می‌کند؛ اگر فشار خون شما بالاست، برای پایین آوردن آن چای ترش بنوشید، چای ترش به پایین آوردن فشار خون مشهور است, همچنین چای ترش میزان کلسترول را پایین می‌آورد، در زندگی پرشتاب امروز، مشاهده می‌کنیم بسیاری از آدم‌ها با مشکلات سلامتی مرتبط با کلسترول دست به گریبان هستند، که شایع‌ترین آن افزایش میزان کلسترول LDL است؛ برای همین است که تبلیغات زیادی درباره‌ خوراکی‌های بدون کلسترول می‌بینیم اما نوشیدن چای ترش می‌تواند مفید باشد.

 

 

 

 

۷ ماده غذایی که دیابتی‌ها باید بخورند/ مواد غذایی مناسبی که سلامت بدن بیماران را تضمین می‌کند

بیماران دیابتی باید رژیم غذایی مناسبی را در برنامه روزانه خود قرار دهند و بر اساس آن سلامتی خود رلا تضمین کنند.

به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران، بیماران دیابتی برای حفظ سلامت و کاهش قند خون بدن خود باید رژیم غذایی مقوی داشته باشند واز غذا‌هایی که بسیار مقوی هستند استفاده کنند این بیماران باید مراقب باشند که میزان قند خون بدنشان از مقداری مشخص بیشتر نشود.

در اینجا به معرفی مواد غذایی که می‌توانند به سلامت بیماران دیابتی کمک کنند و باید حتمت در رژیم غذایی آنها قرار گیرد می‌پردازیم.

سبزیجات غیر نشاسته‌ای

سبزیجاتی که نشاسته ندارند و میزان کربوهیدرات آن‌ها کم است می‌توانند برای بیماران دیابتی بسیار مناسب باشند این سبزیجات که شامل کلم بروکلی، مارچوبه و چغندر هستند باید حتما در رژیم غذایی بیماران دیابتی قرار گیرند.

کلینیک

ماست یونانی

تحقیقات مختلف نشان داده است که خوردن ماست در طول روز می‌تواند به بهبود سلامت بیماران دیابتی کمک به سزایی کند. در ماست یونانی کلسیوم و پروتئین زیادی به کار رفته است و این نوع ماست را می‌توان با برخی از میوه‌ها مخلوط کرد.

کلینیک

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی چه به صورت خام و چه به صورت پخته از جمله مواد غذایی مقوی است که می‌تواندسرطان و بیماری‌های قلبی را کاهش دهد.

در یک تحقیقی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت مشخص شد که ۲۰۰ گرم گوجه فرنگی خام می‌تواند حجم زیادی از خطرات بیماری دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

کلینیک

خانواده توت‌ها

خانواده این میوه ویتامین سی و فیبر زیادی را در کنار آنتی اکسیدان‌های مختلف دارند. توت‌ها از جمله میوه‌هایی هستند که به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان بالا خطر ابتلا به بیماری سرطان و قلبی را کاهش می‌دهد، بیماران دیابتی باید در رژیم غذایی خود حتما میوه توت، توت فرنگی و بلوبری را قرار دهند.

 

کلینیک

مرکبات

پرتقال و گریپ فروت بهترین منبع تامین کننده فیبر بدن هستند البته بیماران دیابتی باید مراقب باشند که به جای مصرف آب مرکبات از خود آن‌ها استفاده کنند.

بر اساس تحقیقات انجام گرفته مشخص شد بانوانی که مرکبات را در رژیم غذایی خود قرار داده‌اند کمتر از دیگر بانوان به بیماری دیابت دچار می‌شوند.

کلینیک

ماهی

ماهی‌ها از امگا ۳ تشکیل شده‌اند و این ویتامین می‌تواند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد همچنین سایر ویتامین‌هایی که در ماهی به کار رفته است برای مو، پوست، ناخن، و استخوان مفید است به دلیل اهمیت بالای ماهی و امگا ۳ اکثر پزشکان تغذیه خوردن این ماده غذایی را به بیماران دیابتی توصیه می‌کنند.

 

کلم

کلم از جمله سبزیجات برگ سبزی است که می‌تواند صد در صد نیاز روزانه بدن به ویتامین آ و ویتامین کا را تامین کند، به کمک کلم میتوان پتاسیوم بدن خود را تامین کرد و فشار خون را به حد طبیعی خود رساند.

کلینیک

انتهای پیام/

 

 

هر نخ سیگار ۳ دقیقه از عمرتان می کاهد

رئیس مرکز تحقیقات کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی از فعالیت ۲۴ ساعته سامانه هوشمند تلفن گویای این مرکز برای ارائه خدمات رایگان مشاوره‌ای به متقاضیان ترک دخانیات خبر داد و گفت: حدود ۳۰ درصد آقایان و ۲۰ درصد خانم‌های بالای ۱۵ سال در کشور مصرف دخانیات دارند.

به گزارش ایسنا، دکتر غلامرضا حیدری در چهارمین روز از هفته ملی بدون دخانیات (۲۵ تا ۳۱ خردادماه ۹۸) اعلام کرد: حدود ۳۰ درصد آقایان و ۲۰ درصد خانم‌های بالای ۱۵ سال در کشور مصرف دخانیات دارند.

به گفته وی شعار امسال سازمان بهداشت جهانی برای روز جهانی بدون دخانیات «اجازه ندهید سیگار نفستان را بگیرد» است که بر اثرات بیماری زایی ریوی ناشی از مصرف دخانیات متمرکز شده است.

رئیس مرکز تحقیقات کنترل دخانیات دانشگاه با اشاره به نتایج مطالعات انجام شده در کشور گفت: به‌طور متوسط ۱۵-۱۰ درصد جمعیت بالای ۱۵ سال کشور مصرف روزانه سیگار دارند که این عدد در مردان حدود ۲۰ درصد و در زنان حدود ۲ درصد است.

وی با ذکر این موضوع که در صورت افزودن آمار مربوط به مصرف قلیان؛ حدود ۳۰ درصد آقایان و ۲۰ درصد خانم‌های بالای ۱۵ سال در کشور مصرف دخانیات دارند، مصرف گه گاه قلیان در هر دو قشر زن و مرد، به ویژه زنان را بسیار بالاتر و نگران کننده عنوان کرد زیرا مصرف تفننی قلیان در سال‌های آتی مبدل به مصرف سیگار می‌شود و همچنین بیماری زایی ناشی از قلیان بسیار شدیدتر خواهد بود.

به گفته رئیس مرکز تحقیقات کنترل دخانیات دانشگاه چهار درصد پسران ۱۵ ساله و ۱ درصد دختران ۱۵ ساله مصرف روزانه سیگار دارند در حالی که آمار مصرف قلیان در هر دو جنس ۱۰ درصد است و در این رده سنی خطر افزایش مصرف دخانیات به شکل قلیان را مشاهده می‌کنیم.

میانگین سن شروع مصرف دخانیات در کشور به ۱۴ سال رسیده است

دکتر حیدری بر اساس نتایج تحقیقات از پایین آمدن سن شروع مصرف دخانیات در دهه‌های اخیر در جهان و ایران خبر داد و گفت: میانگین سن شروع مصرف روزانه دخانیات در کشور در دهه ۵۰ حدود ۲۰ سال، در دهه‌های ۷۰-۶۰ به حدود ۱۸-۱۷ سال رسید و متأسفانه امروزه میانگین سن شروع مصرف دخانیات در کشور به ۱۴ سال رسیده است که تقریباً با آمار سایر کشورها برابر است.

وی تاکید کرد: اجرای برنامه‌های پیشگیری از شروع مصرف دخانیات یا همان نه گفتن به تجربه دخانیات، باید در ایران و سایر کشورها از سنین پایین و مدارس ابتدایی آغاز شود.

با هر پک قلیان ۵۰۰ سی سی دود وارد ریه‌ها می‌شود

به گفته دکتر حیدری بر اساس نتایج مطالعات اخیر، عوارض زیان آور مصرف قلیان بسیار بیشتر از سیگار است زیرا در هر پک قلیان حدود ۵۰۰ سی سی و در هر پک سیگار حدود ۵۰ سی سی دود وارد بدن مصرف کننده می‌شود. بنابراین میزان مواجهه فرد با دود قلیان ۱۰ بار بیشتر است. همچنین فرد سیگاری حدود ۱۵-۱۰ پک به سیگار می‌زند در صورتی که در هنگام مصرف قلیان به ۱۵۰-۱۰۰ پک می‌رسد.

وی یک وعده قلیان را معادل با مواجهه فرد با دود ۱۰۰ نخ سیگار برشمرد و افزود: این نکته که عبور دود از میان آب قلیان باعث تسویه آن می‌شود یک باور غلط است زیرا دود مرطوب باعث افزایش جذب مواد سمی در بدن می‌شود. تنباکوی قلیان نیز حاوی مواد معطر یا اسانس‌های زیادی است که شرایط تجزیه و ترکیب مواد سمی را مهیا می‌کند، همچنین ذغال روی قلیان منواکسیدکربن بالاتری دارد بنابراین قلیان یک روش مصرف دخانیات با بیماری‌زایی بیشتر است.

هر نخ سیگار ۳ دقیقه از عمر فرد می کاهد

وی با ذکر این نکته که مطالعات جهانی نشان داده متوسط عمر افراد سیگاری ۱۰ سال کمتر از افراد غیرسیگاری است، گفت: زنان سیگاری ۹ سال و مردان سیگاری ۱۱ سال زودتر از افراد غیرسیگاری همجنس خود فوت می‌کنند. بنابراین می‌توان گفته هر نخ سیگار ۳ دقیقه از عمر فرد سیگاری می کاهد.

بهبود عوارض تنفسی از لحظه ترک دخانیات آغاز می‌شود

دکتر حیدری با توصیه افراد به اجتناب از اولین تجربه استعمال دخانیات اعلام کرد: افراد سیگاری برای ترک مصرف دخانیات می‌توانند با مراجعه به مراکز درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی و مشاوره‌های درمانی نسبت ترک دخانیات اقدام کنند.

به گفته وی از همان لحظه که فرد مصرف دخانیات را ترک می‌کند، سیستم ترمیم بدن فعال شده و اقدام به پاکسازی می‌کند و هرچه فرد دیرتر نسبت به ترک دخانیات اقدام کند زمان بیشتری طول می‌کشد که بدنش ترمیم شود.

حیدری افزود: معمولاً ظرف ۳ ماه پس از ترک دخانیات ظرفیت‌های هوایی تنفسی فرد به شکل نرمال برمی گردد، پس از یکسال خطرات بیماری‌های قلبی در وی برابر با افراد غیرسیگاری می‌شود و بعد از ۳ سال بروز بیماری‌های ریوی نیز در آنان تقریباً مشابه افراد غیر سیگاری می‌شود و خطر بروز سرطان‌ها نیز پس از ۵-۳ سال در آنان همانند افراد غیرسیگاری می‌شود.

طبق اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رئیس مرکز تحقیقات کنترل دخانیات دانشگاه در پایان اظهار کرد: سامانه هوشمند تلفن گویای مرکز تحقیقات دخانیات دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی «۲۷۱۲۲۰۵۰» در همه روزهای هفته بصورت ۲۴ ساعته فعال است و بصورت رایگان به مشاوره، ارزیابی افراد، تجزیه و تحلیل اطلاعات و ارائه راهنمای ترک دخانیات می‌پردازد.

 

 

 

افزایش ریسک بیماری های قلبی با مصرف روزانه بیش از دو تخم مرغ

محققان هشدار می دهند مصرف بیش از دو تخم مرغ در روز می تواند ریسک مرگ و ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه ماساچوست در این مطالعه به بررسی رژیم غذایی، سلامت و عادات سبک زندگی حدود ۳۰ هزار فرد بزرگسال در آمریکا پرداختند و تا ۳۱ سال آنها را تحت نظر داشتند.

«کاترین تاکر»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «کلسترول موجود در تخم مرغ زمانیکه به میزان زیاد مصرف می شود با بروز مشکلات سلامت مرتبط است.»

طبق اعلام وزارت کشاورزی آمریکا، یک تخم مرغ بزرگ حاوی حدود ۲۰۰ میلیگرم کلسترول است که تقریباً میزان کلسترول آن معادل یک استیک ۲۲۵ گرمی است.

به گفته محققان، مصرف بیش از ۳۰۰ میلیگرم کلسترول در روز با افزایش ۱۷ درصدی ریسک ابتلا به بیماری قلبی-عروقی و ۱۸ درصد ریسک بالاتر مرگ مرتبط است.

محققان تاکید می کنند مصرف چندین تخم مرغ در هفته معقول است اما بهتر است افراد از خوردن ۳ تخم مرغ در روز پرهیز نمایند.

 

 

راهکارهای کنترل فشارخون بالا/غذاهای حاوی سدیم نخورید

استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، در ارتباط با راهکارهای کنترل فشار خون بالا، توضیحاتی ارائه داد.

به گزارش خبرگزاری مهر، مریم امینی، گفت: به طور کلی سبزیجات به دلیل اینکه منابع بسیار خوبی از پتاسیم هستند در کاهش فشار خون نقش مؤثری دارند، برای مثال سیب زمینی، قارچ و گوجه فرنگی نقش بسیار بااهمیتی در کنترل و کاهش فشار خون دارند.

وی ادامه داد: لازم است بدانید که فشار خون بالا بدون علامت است و شاید تا زمانی که منجر به بروز عوارض نشود تشخیص داده نمی‌شود بنابراین برای پی بردن به فشار خون بالا باید به طور مستمرفشار خون را اندازه‌گیری کرد.

به گفته امینی، با پیشگیری و کنترل این بیماری می‌توان از بروز عوارض، ناتوانی و مرگ و میر ناشی از آن به میزان قابل ملاحظه‌ای کاست.

وی با اشاره به اینکه کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده برای مقابله با فشار خون است، تاکید کرد: تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید مصرف سدیم را کاهش داده و در عین حال مصرف پتاسیم و کلسیم را بالا ببرند.

امینی خاطرنشان کرد: مواد غذایی سرشار از پتاسیم نظیر حبوبات، سبزیجات، کلم بروکلی، سبزی خوردن، جعفری، گوجه فرنگی، قارچ، سیب زمینی، غذاهای گیاهی، موز، هلو، انگور، آلو، انجیر، گریپ فروت، انواع مرکبات حاوی ویتامین C، دانه کنجد و برنج در کاهش فشار خون بالا موثرند.

وی افزود: هرچند بسیاری از داروها برای کنترل فشارخون تجویز می‌شود، اما تغییر در شیوه زندگی منجر به کاهش فشارخون بالا می‌شود و در بسیاری از موارد با رعایت رژیم غذایی مناسب با نظر پزشک معالج به مصرف قرص بسیار کاهش پیدا می‌کند.

امینی، ورزش، ترک سیگار، برطرف کردن استرس و داشتن آرامش خاطر را راه حل مؤثر برای کنترل فشار خون دانست و به افرادی که مبتلا به فشار خون بالا هستند توصیه کرد؛ در کنار مصرف دارو باید به رژیم غذایی سالم اهمیت دهند.

استادیار انستیتو تحقیقات تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، یادآور شد: بحثی که در فشار خون مطرح است، بحث مصرف نمک و سدیم بالا است، در بسیاری از افراد مصرف نمک زمینه افزایش فشار خون را فراهم می‌کند، بنابراین افرادی که مبتلا به افزایش فشار خون هستند نباید بیشتر از ۵ تا ۶ گرم نمک در روز مصرف کنند.

وی افزود: این مقدار تقریباً برابر با یک قاشق چای خوری است، اما بیماران مبتلا به فشار خون بالا باید حتی از این مقدار هم کمتر نمک مصرف کنند که این مقدار را پزشک معالج برای این بیماران مشخص خواهد کرد.

امینی توصیه کرد:هرگز به غذای خود در سفره، نمک اضافه نکنید، هر نوشیدنی و یا غذای آماده‌ای که از فروشگاه می‌خرید حتماً به برچسب نشانگر اطلاعات تغذیه‌ای که میزان نمک موجود در آنکه اکثراً به نام سدیم (Sodium) مشخص می‌شود، توجه کنید چرا که نمک دارای مقدار زیادی سدیم است و از این منظر مهم و خطرناک است.

استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی استفاده از چاشنی، ادویه‌ها، سس‌های خانگی بدون نمک و سبزیجات معطر را جایگزین مناسبی برای طعم دار کردن غذاها ذکر کرد و اظهار داشت: افرادی که از فشار خون بالا رنج می‌برند باید از خوردن غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، سس‌ها و کنسروها که سرشار از سدیم هستند، پرهیز کنند.

وی خاطر نشان کرد: خیلی از عادات غلط غذایی در واقع در یکسال اول تولد شکل می‌گیرد و ترک این عادات غلط در بزرگسالی غیر ممکن و یا در بهترین حالت کار بسیار مشکلی است، بنابراین به خانواده‌ها توصیه می‌شود ذائقه سازی سالم را از همان ماههای اولی که کودک با غذای سفره آشنا می‌شوند، آغاز کنند.

 

 

درمان بیماری‌های خودایمنی با کمک سلول‌های کبد

پژوهشگران آمریکایی سعی دارند از سلول‌های کبد برای یافتن درمان بیماری‌های خودایمن استفاده کنند.

به گزارش ایسنا و به نقل از ترکو، پژوهش جدید “مؤسسه ملی سلامت آمریکا”(NIH) درباره روماتیسم مفصلی و بیماری لوپوس، بینش‌های جدیدی در مورد بافت‌های آسیب‌دیده در این بیماری‌های خود ایمنی نشان می‌دهد.

پژوهشگران در این بررسی، نشانه‌های مولکولی جدیدی را در رابطه با سیستم ایمنی شناسایی کردند که سیگنال‌هایی را برای سلول‌های کبد ارسال می‌کنند. شاید این نشانه‌ها بتوانند نقش فعال سلول‌های کبد را در فرآیند بیماری نشان دهند و به شناسایی گلبول‌های سفید خاص برای درمان لوپوس و فیبروبلاست‌ها و گلبول‌های سفیدی که در روماتیسم مفصلی نقش دارند، کمک کنند. نتایج این پژوهش می‌توانند به کشف داروهایی برای درمان‌های آزمایشی کمک کنند.

دکتر “فرانسیس کالینز”(Francis Collins)، مدیر مؤسسه ملی سلامت آمریکا گفت: ما امیدواریم با این پژوهش جدید، به افرادی که با این بیماری‌ها و دیگر بیماری‌های خودایمنی زندگی می‌کنند کمک کنیم و انتظار داریم نتایج این پژوهش، به ارائه راه‌های جدیدی برای مراقبت پزشکی منجر شوند.

 

پژوهشگران در این پروژه، بافت‌هایی را مورد بررسی قرار می‌دهند که بیماری در آنها فعال است. هدف آنها این است که بررسی‌ها را روی انسان انجام دهند؛ در حالی که پژوهش‌های پیشین، روی موش‌ها و یا نمونه‌های خون انسان صورت گرفته بود.

در این پژوهش، همه انواع سلول، در نمونه‌های بافت‌برداری شده کبد افراد مبتلا به لوپوس و یا روماتیسم مفصلی مورد بررسی قرار گرفتند. هدف از این پژوهش، شناسایی سریع امیدوارکننده‌ترین درمان است که در زمان کوتاه‌تری صورت بگیرد.

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

هفده − 6 =

wfn_ads
روزنامه امروز خراسان جنوبی

خوش آمدید

ورود

ثبت نام

بازیابی رمز عبور