پیام شهروند

سلام برای سومین زمستان است که لوله گاز تا اول روستای پیرزنوک امده ولی هنوز اقدامی برای نصب علمک انجام نشده است در زمستان هم نفت نمیدهند که شما گاز دارید

با سلام
اقدام در بازگشایی مدارس و حضور فیزیکی دانش اموزان در مدارس از بززگترین خطاهای مدیریتی دولت یا ریس جمهور یا هر مرجعی است که این تصمیم رو گرفته اند .

دولت یا وزارت اموزش و پرورش یا رئیس جمهور با چه فکر و منطقی مدارس رو حضوی کردند ؟ ؟
حتما باید تعداد زیادی دانش اموز مبتلا بشنوند ?

باسلام ازشهرداری درخواست دارم باکاسبانی که سدمعبرمیکنند برخوردکند سرکوچه نواب صفوی 18جلوبندی سازخودرو باعث سدمعبرمی شود وهرلحظه خدای نکرده شاید اتفاق ناگواری بیفتدلطفا پیگیری فرمایید

سلام
مدتی است که بعد از اجرای بلوار خیابان ملاصدرا ، کار به حال خود رها شده!
لطفا برای تکمیل و رفع نواقص، شهرداری محترم چاره ای بیاندیشد!

شهرداری محترم بیرجند عرض سلام و خدا قوت!
لطفا تکمیل و زیبا سازی بلوار ملاصدرا را در دستور کار خود قرار دهید!

باسلام اداره کل راه و راهداری لطف کنند فبل از انکه اتفاقی برای شهروندان در مسیر انتهای خیابان شهید اوینی به سمت اداره راه بیفتد لا اقل دو طرف خیابان را اسفالت نمایند

سلام : از پارک وسایط نقلیه سنگین در خیابان سپیده ، سپیده 4 به سطوح آمده ایم. از مسوولان پلیس راهور خواهش می کنیم ی فکری برای بردارند. ورودی سپیده 4 به یک پایانه تبدیل شده است. بنده بارها شاهد بوده ام که عوامل گشت پلیس راهور از این خیابان عبور کرده اند و هیچ برخوردی با آنها نکرده اند.

سلام خدمت نماینده شهرستان نهبندان چرا بعد 5 ماه از خدمت جنابعالی هنوز به مشکلات شهرستان رسیدگی نشده مثال جاده ترانزیتی نهبندان به شهداد که هنوز هیچ اقدامی انجام نشده و حدود 2 سال هست که بسته شده ورفت و آمد در ان در جریان نیست وچرا هیچ کس پا سخگو نیست

سلام جاداره اززحمات بسیارسخت کادردرمان تشکرکنم بخصوص ازهمه عزیزان خدمهای بخشهای کوید19اجرشان باسیدشهدا

عزیزم نشستن 8 الی 9 ساعت پشت سیستم که شاید در بعضی روزها بیشتر هم بشود را با در نظر گرفتن تسهیلاتی که به این قشر پرداخت می گردد را با هم مقایسه کنید در این شرایطی که همکاران بانکی با خطرات این بیماری مهلک خالصانه در حال انجام وظیفه هستند قدری بیاندشید

سلام خدمت جناب مدیر کل ورزش و جوانان چرا در مورد مجمع هیات اسکیت شفاف سازی نمیکنبن که ما هم بدانیم؟؟؟؟؟

سلام جناب مدیر کل محترم ورزش و جوانان چرادرموردابطال رای مجمع هیت اسکیت شفاف سازی نمیکنید ؟؟؟

با سلام به گفته رییس جمهور بالاترین مقام اجرایی کشور برای وام های خوداشتغالی 2 ماه تنفس در نظر گرفته شد من 1 ماه را اشتباه زودتر پرداخت کردم ولی بانک ملت شعبه معلم قسط دوم را هم در سررسید قسط منظور کرد هم دیرکرد به آن اضافه کرد لطفاً به فکر مردم هم باشید

سلام و خداقوت.درخیابان پاسداران حدفاصل میدان جانبازان و تقاطع شهید محلاتی حداقل دومورد نیاز به محل عبور ویلچری میباشد که اقدامی نشده.

اخبار علمی / بهبودیافتگان کرونا، نه دوباره مبتلا می‌شوند و نه ناقل هستند

 

کلید روشن و خاموش کردن درد در مغز کشف شد

کلید روشن و خاموش کردن درد در مغز کشف شد

محققان منطقه ای در مغز موش ها کشف کرده اند که مانند کلید برق، احساس درد را خاموش می کند. چنین کشفی به توسعه موج تازه ای از داروهای مسکن برای انسان ها کمک می کند.

به گزارش دیلی میل، محققان ادعا می‌کنند منطقه کوچکی در مغز موش‌ها یافته‌اند که می‌تواند مانند کلید برق احساس درد را در آنها خاموش کند.

محققان آمریکایی ادعا می‌کنند آمیگدال (amygdala)، یک خوشه بادامی شکل از اعصاب است که در هر طرف مغز وجود دارد و می‌تواند بخش‌های مختلفی که درد را پردازش می‌کنند، روشن کند.

در آزمایش‌ها فعال کردن اعصابCeAga به طور قابل توجهی سیگنال‌های ناراحتی در موش‌ها را کاهش داد که برای ایجاد احساس درد تحریک شده بودند.

هرچند آمیگدال در مغز موش‌ها در مقایسه با انسان بسیار بزرگ‌تر است اما احتمال دارد سیستم کنترل درد انسان‌ها نیز مشابه باشد.

این کشف به توسعه موج تازه ای از داروهای مسکن برای انسان‌ها کمک می‌کند.

فان وانگ استاد دانشگاه دوک در کارولینای شمالی می‌گوید: درد یک واکنش پیچیده در مغز است. درمان درد به تمام فرایندهای مغزی بستگی دارد که در مناطق مختلفی از آن قرار دارند و دسترسی به آنها کار مشکلی است.

اما فعال سازی یک غده کلیدی که به طور طبیعی سیگنال‌هایی به مناطق پردازش درد ارسال می‌کند، احتمالاً روش قدرتمندتری است.

به گفته وانگ بیشتر مطالعات پیشین روی مناطقی از مغز تمرکز کرده‌اند که با درد روشن می‌شوند.

این تحقیق ادعا می‌کند آمیگدال در منطقه‌ای از مغز قرار دارد که افراد کمی آن را به عنوان مرکز ضد درد بدن بررسی کرده‌اند. زیرا این منطقه اصولاً مکان وجود احساسات و واکنش‌های منفی مانند اضطراب است.

برای نخستین بار انجام شد

درمان نوزاد ۶ روزه با سلول‌های بنیادی

درمان نوزاد ۶ روزه با سلول‌های بنیادی

برای نخستین بار نوزادی ۶ روزه در ژاپن پیوند سلول‌های کبدی دریافت کرد که از سلول‌های بنیادی تولید شده بودند.

به گزارش نیواطلس، در یک آزمایش بالینی جدید، برای نخستین بار نوزادی ۶ روز در ژاپن، پیوند سلول‌های کبدی جدیدی را دریافت کرد که از سلول‌های بنیادی ساخته شده بودند.

این فرایند سبب شد نوزاد برای مدتی کافی سالم بماند تا بتواند عمل پیوند کبد را انجام دهد.

نوزاد مذکور از مشکل چرخه اوره (urea cycle ) رنج می‌برد که یک اختلال ژنتیکی است و کبد فرد آنزیم حیاتی برای شکستن نیتروژن و تبدیل آن به اوره را ندارد. بدون این آنزیم آمونیاک در جریان خون وارد می‌شود و نتایج مرگباری برای بیمار دارد.

به طور معمول در این شرایط باید پیوند کبد انجام شود اما تا سن ۳ تا ۵ ماهگی نمی‌توان این عمل را انجام داد و متاسفانه تا آن زمان بسیار دیر است و ممکن است نوزاد بمیرد.

بنابراین در یک آزمایش بالینی جدید محققان مرکز ملی بهداشت و رشد کودک در ژاپن نوعی سلول کبدی به نام هپاتوسیت (hepatocytes) را به بدن نوزاد پیوند زدند.

محققان آنها را از سلول‌های بنیادی تولید کردند. در مرحله بعد هپاتوسیت به رگ‌های خونی در کبد نوزاد تزریق شد.

پس از آن میزان غلظت آمونیاک در خون نوزاد افزایش نیافت و هنگامی که زمان مناسب فرا رسید، محققان توانستند با موفقیت عمل پیوند کبد را انجام دهند. به گفته محققان طی این عمل هیچ مشکلی به وجود نیامد.

این نخستین آزمایش بالینی برای درمان بیماری کبدی با استفاده از سلول‌های هپاتوسیت پیوندی و همچنین نخستین باری است که سلول‌های بنیادی برای درمان انسان در ژاپن به کار می‌روند.

تولید یک میلیارد دوز واکسن کرونا از اواخر تابستان

دانشگاه آکسفورد در شرف عقد قرارداد برای تولید یک میلیارد دوز واکسن کرونا با یک ابر شرکت تولید دارو در انگلیس است.

دانشگاه آکسفورد انگلیس از جمله پیشگامان تولید واکسن ضد ویروس کرونا بود که به تازگی موفق به تولید نوعی از واکسن شد که در آزمایش‌های بالینی نتایج موفقیت‌آمیزی داشته است. تاکنون درصد اطمینان از اثربخشی این واکسن قابل توجه بوده است.

AstraZeneca گفته است که توانایی تولید یک میلیارد دوز واکسن بالقوه کووید ۱۹ دانشگاه آکسفورد را دارد و عرضه آن در ماه سپتامبر یعنی اوایل شهریور ماه آغاز می‌شود.

این شرکت دارویی اعلام کرده است که اولین توافقنامه‌ها را برای حداقل ۴۰۰ میلیون دوز واکسن تضمین کرده است. هدف آن منعقد کردن معاملات بیشتر به منظور گسترش ظرفیت در طول چند ماه آینده برای اطمینان از تحویل واکسن در سطح جهانی است.

روز دوشنبه وزیر بهداشت انگلیس اعلام کرد اگر واکسن کرونای دانشگاه آکسفورد موفقیت آمیز باشد، این کشور تا ۳۰ سپتامبر امکان تامین ۳۰ میلیون دوز از آن را خواهد داشت، و حالا  شرکت مزبور از نهایی شدن توافقنامه صدور مجوز با دانشگاه آکسفورد برای “واکسن آدنوویروس نوترکیب” خبر داد.

رئیس این شرکت گفت: این همه‌گیری یک فاجعه جهانی بوده و چالشی برای همه بشریت است. ما یا باید ویروس را با هم شکست دهیم و یا همچنان جهان محکوم به تحمل رنج‌های عظیم و آسیب‌های طولانی مدت اقتصادی و اجتماعی خواهد بود. ما در تلاشیم تا دستاورد دانشگاه آکسفورد را در مقیاس جهانی و با سرعت بیشتری به تولید برسانیم.

 

 

 

 

بهبودیافتگان کرونا، نه دوباره مبتلا می‌شوند و نه ناقل هستند

پژوهشگران کره‌ای در جدیدترین فرضیه خود اعلام کرده‌اند وجود ویروس مرده کرونا در بدن بهبودیافتگان باعث می‌شود که آنان دوباره مبتلا نشوند و ناقل نباشند.

به گفته پژوهشگران کره‌ای، بهبودیافتگان به علت داشتن توانایی خنثی‌سازی ویروس، از خطر ابتلا و انتقال به دیگران دور هستند. کارشناسان کره‌ای یافتند کسانی که آنتی ویروس در بدن خودشان دارند، به احتمال زیاد نسبت به این بیماری مقاوم شده‌اند، اما هنوز شواهد رسمی و محکمی بدست نیاوردند.

محققان کره‌ای با آزمایش روی ۲۸۵ نفر از بهبود یافتگان، یافتند که آنان عامل انتقال بیماری نیستند. محققان همچنین با مشاهده آزمایش ۷۹۰ نفری که با بهبودیافتگان در ارتباط بودند نیز دریافتند هیچ کدام بیمار نشده‌اند. سازمان کنترل و پیشگیری بیماری کره جنوبی در حال بازنگری و بروزرسانی شیوه‌نامه بهداشتی است تا به تازه بهبودیافتگان اجازه دهد بدون نیاز به آزمایش، دوباره به جامعه برگردند. این سازمان با نتیجه این تحقیقات به بازگشایی زودتر مراکز، کمک فراوانی کرد.

تا الآن حدود ۱۰۰ واکسن برای مقابله با کرونا پیشنهاد شده که تعداد معدودی از آنها وارد مرحله بالینی شده است. چین در این زمینه پیشگام‌تر از دیگر کشور‌ها است و حتی چند واکسن خود را وارد مرحله دوم بالینی کرده است. با این حال این ویروس کشنده تا الان حدود ۵ میلیون نفر را در جهان گرفتار کرده است. بیشترین مبتلایان مربوط به آمریکا روسیه و برزیل است و ایران با ۱۲۷ هزار مبتلا در رده دهم این کشور‌ها قرار دارد.

 

 

 

 

۶ بار دستان خود را بشویید تا کرونا نگیرید

مطالعه جدید در لندن نشان داده است که ۶ بار شستشوی روزانه دست‌ها، خطر ابتلا به ویروس کرونا را کاهش می‌دهد.

مطالعه محققان دانشگاه کالج لندن نشان می‌دهد که شستن منظم دست‌ها می‌تواند خطر ابتلا به عفونت را کاهش دهد.

سارا بیل از موسسه انفورماتیک سلامت دانشگاه کالج لندن (UCL) و اولین نویسنده این مطالعه، گفت: با توجه به اینکه به نظر می‌رسد ویروس کرونا مکانیسم‌های انتقال مشابهی در فصول مختلف سال دارد، این یافته‌ها از اقدامات بهداشت عمومی درباره اثرات محافظتی شستشوی دست در طول دوره همه گیری  ویروس کرونا حمایت می‌کند.

تحقیقات نشان می‌دهد خطر ابتلا به ویروس کرونا در کسانی که دستان خود را در طول روز ۶ بار می‌شویند، نسبت به کسانی که دستان خود را اصلاً نمی‌شویند، ۳۶ درصد کمتر است. همچنین شستشوی دست در هنگام بازگشت به خانه و قبل یا بعد از غذا خطر ابتلا به آنفلوانزا را نیز کاهش می‌دهد.

شستشوی دست از انتشار ناخواسته ویروس جلوگیری می‌کند

علاوه بر اینکه شستشوی مداوم دست‌ها موجب محافظت در برابر ویروس کرونا می‌شود، از انتشار ناخواسته ویروس به اطرافیان نیز کمک خواهد کرد.

این تحقیق که در Wellcome Open Research منتشر شده است، رفتار‌های بهداشتی (شامل شستن روزانه دست‌ها) ۳ گروه از افراد را در سال‌های ۲۰۰۶ _ ۲۰۰۹ بررسی کرده است.

از بین ۱۶۳۳ نفری که بررسی شدند، تقریباً ۸۰ درصد از این شرکت‌کنندگان بالای ۱۶ سال سن داشتند، در شروع هر فصل از شرکت‌کنندگان درخواست شد تا اعلام کنند که روز قبل چند بار دست خود را شسته‌اند.

الن فراگاسزی، عضو موسسه انفورماتیک بهداشت UCL و دانشکده بهداشت لندن، گفت: چیزی به سادگی شستن دست‌ها می‌تواند ما را در برابر ویروس کرونا محافظت کند و انتقال آلودگی‌ها را کاهش دهد.

نویسندگان این تحقیق گفتند: این اولین شواهد تجربی است که نشان می‌دهد شستشوی دست‌ها به طور منظم می‌تواند خطر ابتلا به ویروس کرونا را کاهش دهد.

این تحقیق توسط شورای تحقیقات پزشکی و Wellcome Trust حمایت شده است.

 

روش درست شستن دست‌ها

شستن سریع دست‌ها تمام آثار ویروس را از روی دست‌ها پاک نخواهد کرد، بلکه در شستن دست‌ها باید برخی نکات اصولی را رعایت کنیم.

_اول دست‌ها را خیس کرده، بعد به میزان کافی از صابون استفاده کنید تا کف صابون، دست‌های خیس را بپوشاند.
_ تمام سطح دست، شامل پشت، بین انگشتان، زیر ناخن‌ها و شست ها را جداگانه، حداقل به مدت ۲۰ ثانیه با صابون بشویید.
_ دست‌ها را با آب به صورت کامل آبکشی کنید.
_ دست‌ها را با یک پارچه تمیز و یا حوله یکبار مصرف خشک کنید.

دست‌ها را چه مدت باید شست؟

دست‌ها را باید به مدت ۲۰ تا ۳۰ ثانیه بشویید، این امر درباره ضدعفونی کننده‌ها هم صدق می‌کند، باید از ضدعفونی کننده‌ای که حاوی ۶۰ درصد الکل باشد، استفاده کنید و به مدت ۳۰ ثانیه آن را به دستتان بمالید تا مطمئن شوید که همه جا را پوشش داده‌اید.

شما می‌توانید از آب در هر دمایی برای شستشوی دست‌ها استفاده کنید، آب سرد و گرم به یک اندازه در نابودی میکروب‌ها و ویروس‌ها تأثیر گذارند، البته در صورتی که از صابون هم استفاده کنید.

 

در صورت نداشتن صابون دست‌ها را به چه روشی بشوییم؟

استفاده از آب کلردار یا مایع ضد عفونی کننده که حاوی حداقل ۶۰ درصد الکل باشد، در صورت نبودن صابون، بهترین روش برای ضدعفونی کردن دست از هرگونه آلودگی است.

 

 

 

 

 

 

 

 

چگونه تب یونجه را از کرونا تشخیص دهیم؟

برخی علائم کرونا با حساسیت‌های فصلی مانند «تب یونجه» مشترک است که این امر باعث نگرانی افراد جامعه می‌شود.

// تب یونجه یک واکنش حساسیت زا و آلرژیک شایع در فصل بهار است که در اثر تماس گرده‌ی گیاهان با دهان، بینی و چشم سینوس ها و گلوی فرد را درگیر می‌کند.

ممکن است نام این بیماری کمی گمراه کننده باشد؛ چرا که یونجه باعث واکنش حساسیتی نمی‌شود و در این بیماری هیچ تبی وجود ندارد اما از آن به عنوان «تب یونجه» یاد می‌شود.

تب یونجه همانند بیماری آسم و تنگی نفس است که با علائمی مانند عطسه‌های مکرر و طولانی مدت، گرفتگی بینی همراه با خارج ترشحات، خارش در سقف دهان، ریزش اشک، خس خس سینه و سوزش گلو همراه است. به علت همزمان شدن زمان بروز تب یونجه با شیوع ویروس کرونا ممکن است برخی افراد به اشتباه بعد از مشاهده این علائم مشکوک به ویروس کرونا شوند، اما باید بدانید که علائم آن با کرونا متفاوت است.

گفتنی است؛ حساسیت تب یونجه هرگز قبل از ۵ سالگی شروع نمی‌شود اما پس از آن می‌تواند در هر سنی بروز کند.

علائم تب یونجه

خارش، قرمزی و آبریزش چشم ها، خارش گلو،، دهان و گوش ها، از دست دادن حس بویایی، درد در اطراف شقیقه‌ها و پیشانی، آبریزش و گرفتگی بینی، عطسه یا سرفه، احساس خستگی و گوش درد از علائم تب یونجه هستند. همچنین در مبتلایان به آسم احساس گرفتگی در سینه، تنگی نفس، خس خس سینه و سرفه نشانگر تب یونجه است.

شایع‌ترین علائم ویروس کرونا

از آن جایی که حدود ۳ ماه از شیوع ویروس کرونا می‌گذرد تمامی افراد از علائم و روش‌های درمان خانگی آن اطلاع دارند، اما به علت تفاوت‌های آن با تب یونجه باید مهم‌ترین علائم آن که تب، تنگی نفس و سرفه هستند را بشناسید.

 

تفاوت های تب یونجه و کرونا

۱_ در هر دو تنگی نفس دیده می‌شود؛ اما در کرونا این مشکل معمولا در موارد جدی شایع‌تر است.

۲_ تب یونجه منجر به تب و احساس ناخوشایندی نمی‌شود.

۳_ شایع‌ترین علائم تب یونجه یعنی خارش چشم ها، گرفتگی و آبریزش بینی در کرونا نادر است.

گرده گیاهان علفی، گل ها، چمن و درختان، قارچ ها، دود سیگار و قلیان و سایر آلاینده‌های هوا، گرد و غبار، حیوانات خانگی و گرد و خاک، سابقه خانوادگی حساسیت از عوامل افزایش دهنده حاسیت در تب یونجه هستند.

 

چگونه از ابتلا به تب یونجه پیشگیری کنیم؟

۱_ پنجره‌ها را تا حد امکان بسته نگهدارید و از لمس سطوح آلوده به گرد و غبار بپرهیزید.

۲_ در خانه خود به هیچ عنوان پرنده نگهداری نکنید و هر گونه حیوان خانگی را بیرون از منزل نگهدارید.

۳_ هنگام قرار گرفتن در مواد آلرژی زا حتما از ماسک‌های فیلتر دار استفاده کنید.

۴_ اگر در مشاغل باغبانی یا چمن زنی فعالیت می‌کنید، حتما حوزه کاری خود را تغییر دهید.

۵_ از پتو، بالشت و زیر انداز پارچه‌ای به منظور شستشوی مداوم آن‌ها استفاده کنید.

 

 

 

 

 

مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد

مصرف زیاد ویتامین D در پیشگیری از کرونا تاثیر ندارد

 یک متخصص داخلی گفت:‌ تاکنون شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مصرف زیاد ویتامین D بر روی ویروس کرونا وجود ندارد.

فاطمه عباسی روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: مصرف بیش از اندازه ویتامین D باعث به خطر انداختن سلامتی افراد به‌ویژه بیماریهای خاص مانند افراد با مشکلات کلیوی می شود.

وی اظهار داشت: در شرایط کنونی جهت کاهش ویروس کرونا، علاوه بر رعایت بهداشت فردی و رعایت فاصله گذاری افراد، تقویت سیستم ایمنی بدن با تغذیه مناسب و فعالیت فیزیکی کافی توصیه می شود و به علت رایج بودن کمبود ویتامین D در اکثر افراد و گروه های مختلف سنی نقش این ریزمغذی در تقویت سیستم ایمنی بدن، استفاده از مکمل های ویتامین توصیه می شود.

عباسی ادامه داد: منبع اصلی این ویتامین نور مستقیم خورشید است که توسط یک واکنش شیمیایی وابسته به تابش اشعه فرابنفش در پوست بدن تشکیل می شود و در مواد غذایی از جمله ماهی های روغنی، زرده تخم مرغ و شیرغنی شده و روغنهای خوراکی غنی شده نیز موجود است.

وی تصریح کرد: ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است برای جذب آن روده فرد باید بتواند چربی خوراکی را هضم و جذب کند، افرادی که مبتلا به هستند نیاز به دریافت ویتامین D بیشتری دارند، زیرا ذخایر چربی بدن آنها مقدار زیادی این ویتامین  را در خود نگه می‌دارد، بنابراین افراد چاق تا ۴۰ درصد نیازمند ویتامین D بیشتری نسبت به فردی با وزن متعادل هستند.

این متخصص داخلی گفت: بر اساس دستورالعمل وزارت بهداشت، افرادی که ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی ویتامین D مصرف می کنند باید به همین روال ادامه دهند و کسانی که  مکمل این ویتامین را ماهانه مصرف نکرده‌اند نیز ماهانه یک عدد مکمل ۵۰ هزار واحدی آن را مصرف کنند و از خوردن  خودسرانه مکمل با دوزهای بالا خودداری کنند.

عباسی خاطرنشان کرد: اشخاصی که با تشخیص پزشک دچار کمبود ویتامین D هستند نیز باید با روش‌های درمانی تجویزشده توسط پزشک معالج خود تحت درمان قرار گیرند.

 

 

 

تضمین سلامت قلب با نوشیدن ۵ لیوان آب در روز

تضمین سلامت قلب با نوشیدن ۵ لیوان آب در روز

 نوشیدن پنج لیوان آب در روز می‌تواند خطر مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را کاهش دهد زیرا کمبود آب در بدن به افزایش سلول‌های خون و سپس سکته قلبی منجر می‌شود.

عضو انجمن قلب و عروق ایران روز جمعه در گفت وگو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: افراد باید با نوشیدن آب در روز، از بروز حملات قلبی پیشگیری کرده و یا احتمال ابتلا به آن را کاهش دهند، بر اساس مطالعات انجام شده احتمال مرگ ناشی از حملات قلبی، در کسانی که روزانه پنج لیوان آب می نوشند نسبت به کسانی که کمتر از دو لیوان در روز آب می نوشند، ۴۱ درصد کاهش می یابد.

رضوان طاهری اظهار داشت: کیفیت و کمیت روابط اجتماعی افراد نیز خطر مرگ و میر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، وقت گذراندن منظم افراد با یکدیگر، استفاده از کوچکترین فرصت ها برای خندیدن وقایع استرس زای زندگی و فشار اجتماعی و فشار شغلی را  قابل تحمل می کند.

وی با بیان اینکه معاینه منظم غربالگری برای سلامت قلب و عروق مهم است، ادامه داد: انجام آزمایش غربالگری ساده افراد را از مراحل اولیه ابتلا به بیماری قلبی آگاه می کند و تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری را می کاهد.

این پزشک با تاکید بر اینکه فشار خون را به طور منظم اندازه گیری کنید، گفت: برای تعادل هورمونی آزمایش خون بدهید، سطح بالای هورمون استروژن در زنان بر نحوه انقباض عروق خونی تاثیر می گذارد که منجر به آسیب پذیری بیشتر آن ها در برابر ایجاد لخته های خونی می شود بر این اساس خطر ابتلا به مشکلات قلبی در زنانی که از درمان های هورمونی پیشگیری از بارداری استفاده می کنند، کمی بیشتر است.

طاهری تصریح کرد: کمبود ویتامین D به خصوص برای افرادی که زمان زیادی زیر نور خورشید نیستند رایج است که منجر به بیماری قلبی و سکته مغزی می شود و می تواند عامل افزایش فشار خون و قند خون شود، برای تعیین مقدار این ویتامین باید آزمایش داد.

به گفته وی، برای محافظت از قلب و پیشگیری از دیابت و سرطان از کربوهیدرات های ساده مثل ماکارونی، برنج سفید، نان سفید و انواع شربت تا حد امکان باید دوری کرد و سبزیجات و غلات سبوس دار را جایگزین این مواد کرد.

این متخصص قلب افزود: از آن جا که قلب عضله است برای عملکرد بهتر به پروتئین بدون چربی نیاز دارد، بهتر است سلامت قلب را با گوشت ارگانیک و ماهی به همراه روغن زیتون، آجیل ها و سبزیجات تضمین کنید و از خوردن گوشت هایی که حاوی آنتی بیوتیک یا هورمون هستند، خودداری کنید.

طاهری، بهداشت دهان و دندان را نیز برای سلامت قلب و عروق مهم دانست و اظهار داشت: بهداشت دهان و دندان منجر به التهاب کمتر در بدن می شود و  سلامت دهان برای حفظ سلامت کلی بدن اهمیت بالایی دارد.

وی با بیان اینکه به جای مکمل کلسیم لبنیات بخورید، ادامه داد: به جای هزینه های بالا برای خرید مکمل های ویتامین و مواد معدنی، پول بیشتری را صرف خرید غذاهای با کیفیت بالا کنید زیرا مصرف کلسیم به صورت مکمل ممکن است خطر ایجاد پلاک در عروق و آسیب قلبی را افزایش دهد.

 

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه × سه =

wfn_ads
روزنامه امروز خراسان جنوبی

خوش آمدید

ورود

ثبت نام

بازیابی رمز عبور