پیام شهروند

سلام برای سومین زمستان است که لوله گاز تا اول روستای پیرزنوک امده ولی هنوز اقدامی برای نصب علمک انجام نشده است در زمستان هم نفت نمیدهند که شما گاز دارید

با سلام
اقدام در بازگشایی مدارس و حضور فیزیکی دانش اموزان در مدارس از بززگترین خطاهای مدیریتی دولت یا ریس جمهور یا هر مرجعی است که این تصمیم رو گرفته اند .

دولت یا وزارت اموزش و پرورش یا رئیس جمهور با چه فکر و منطقی مدارس رو حضوی کردند ؟ ؟
حتما باید تعداد زیادی دانش اموز مبتلا بشنوند ?

باسلام ازشهرداری درخواست دارم باکاسبانی که سدمعبرمیکنند برخوردکند سرکوچه نواب صفوی 18جلوبندی سازخودرو باعث سدمعبرمی شود وهرلحظه خدای نکرده شاید اتفاق ناگواری بیفتدلطفا پیگیری فرمایید

سلام
مدتی است که بعد از اجرای بلوار خیابان ملاصدرا ، کار به حال خود رها شده!
لطفا برای تکمیل و رفع نواقص، شهرداری محترم چاره ای بیاندیشد!

شهرداری محترم بیرجند عرض سلام و خدا قوت!
لطفا تکمیل و زیبا سازی بلوار ملاصدرا را در دستور کار خود قرار دهید!

باسلام اداره کل راه و راهداری لطف کنند فبل از انکه اتفاقی برای شهروندان در مسیر انتهای خیابان شهید اوینی به سمت اداره راه بیفتد لا اقل دو طرف خیابان را اسفالت نمایند

سلام : از پارک وسایط نقلیه سنگین در خیابان سپیده ، سپیده 4 به سطوح آمده ایم. از مسوولان پلیس راهور خواهش می کنیم ی فکری برای بردارند. ورودی سپیده 4 به یک پایانه تبدیل شده است. بنده بارها شاهد بوده ام که عوامل گشت پلیس راهور از این خیابان عبور کرده اند و هیچ برخوردی با آنها نکرده اند.

سلام خدمت نماینده شهرستان نهبندان چرا بعد 5 ماه از خدمت جنابعالی هنوز به مشکلات شهرستان رسیدگی نشده مثال جاده ترانزیتی نهبندان به شهداد که هنوز هیچ اقدامی انجام نشده و حدود 2 سال هست که بسته شده ورفت و آمد در ان در جریان نیست وچرا هیچ کس پا سخگو نیست

سلام جاداره اززحمات بسیارسخت کادردرمان تشکرکنم بخصوص ازهمه عزیزان خدمهای بخشهای کوید19اجرشان باسیدشهدا

عزیزم نشستن 8 الی 9 ساعت پشت سیستم که شاید در بعضی روزها بیشتر هم بشود را با در نظر گرفتن تسهیلاتی که به این قشر پرداخت می گردد را با هم مقایسه کنید در این شرایطی که همکاران بانکی با خطرات این بیماری مهلک خالصانه در حال انجام وظیفه هستند قدری بیاندشید

سلام خدمت جناب مدیر کل ورزش و جوانان چرا در مورد مجمع هیات اسکیت شفاف سازی نمیکنبن که ما هم بدانیم؟؟؟؟؟

سلام جناب مدیر کل محترم ورزش و جوانان چرادرموردابطال رای مجمع هیت اسکیت شفاف سازی نمیکنید ؟؟؟

با سلام به گفته رییس جمهور بالاترین مقام اجرایی کشور برای وام های خوداشتغالی 2 ماه تنفس در نظر گرفته شد من 1 ماه را اشتباه زودتر پرداخت کردم ولی بانک ملت شعبه معلم قسط دوم را هم در سررسید قسط منظور کرد هم دیرکرد به آن اضافه کرد لطفاً به فکر مردم هم باشید

سلام و خداقوت.درخیابان پاسداران حدفاصل میدان جانبازان و تقاطع شهید محلاتی حداقل دومورد نیاز به محل عبور ویلچری میباشد که اقدامی نشده.

اخبار علمی / با چای زردچوبه کبد چرب خود را درمان کنید

با چای زردچوبه کبد چرب خود را درمان کنید

مسمومیت کبد به‌طورمعمول با سردرد، سوء هاضمه، نفخ شکم، افزایش وزن، لکه های کبدی، سوزش سر دل و مشکلات کیسه صفرا همراه است؛ در این بین بر اساس مطالعات انجام شده چای زردچوبه، یکی از مهمترین روش های سم زدایی از کبد است. رنگ زرد زردچوبه به دلیل ماده ای به نام کورکومین است که سبب تحریک صفرا می‌شود. شما می‌توانید برای تهیه این چای از زردچوبه تازه، زنجبیل تازه، فلفل سیاه، دارچین، شیر نارگیل و عسل استفاده کنید که هریک خواصی فوق العاده دارند.

یک چای خوش طعم برای درمان کبد چرب/ یک نوشیدنی تند و خوشمزه که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد/ هفت درمان خانگی برای سردرد

تاثیر شگفت انگیز زنجبیل بر سوخت و ساز بدن

طعم تند زنجبیل باعث شده است  هر کسی جرات خوردن آن یا نوشیدن جوشانده و دمنوش زنجبیل را نداشته باشد، اما همین خاصیت تند و خاص بودن آن یکی از مهم ترین ویژگی‌های این نوشیدنی برای کاهش و کنترل وزن است. با مصرف زنجبیل دمای بدن بالا رفته و همین باعث سوختن کالری های اضافی بدن می شود. برای تهیه این نوشیدنی نصف یک عدد زنجبیل تازه را داخل یک لیتر آب ریخته و اجازه دهید بجوشد. پس از اینکه محلول کمی غلیظ شد، آن را از روی گاز برداشته و بگذارید خنک شود. برای آن که از ویژگی های این نوشیدنی بویژه تاثیر آن در کاهش وزن بهره مند شوید، یک ساعت پس از خوردن هر وعده غذایی، یک فنجان از آن را بنوشید. به این ترتیب میزان کالری سوزی افزایش خواهد یافت.

یک چای خوش طعم برای درمان کبد چرب/ یک نوشیدنی تند و خوشمزه که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد/ هفت درمان خانگی برای سردرد

درمان سردرد‌ با چند روش ساده

انجام تمرینات ورزشی جهت افزایش ضربان قلب می تواند به طرزی چشمگیر به کاهش سردردهای میگرنی منجر شود؛ در این بین کمبود منیزیم می تواند میگرن را به جانتان بیاندازد، پس لازم است از موادی مانند اسفناج، برگ چغندر و آجیل که موادی سرشار از منیزیم هستند،‌بیشتر استفاده کنید.

ترک کافئین یکی از دلایل ابتلا به سردردهای شدید است. هیچ زمان به یک باره به بدنتان فشار نیاورید؛ مدت بیشتری چشم‌هایتان را بسته نگه دارید؛ در هنگام سردرد کم تر فعالیت کنید. توجه داشته باشید که ممکن است سردرد به دلیل ضعف عضلات ناحیه گردن یا کم آبی بدن باشد.

یک چای خوش طعم برای درمان کبد چرب/ یک نوشیدنی تند و خوشمزه که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد/ هفت درمان خانگی برای سردرد

تاثیر شگفت‌انگیز سرکه سیب بر سوزاندن چربی

سرکه مزایایی فراوان برای سلامت دارد که از جمله آنها می‌توان به توانایی سوزاندن چربی اشاره کرد؛ اسیدی در سرکه موجود است که برای شکستن چربی‌ها به ژن ها سیگنال می فرستد، همچنین استفاده از مقداری سرکه پس از خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند.

یک چای خوش طعم برای درمان کبد چرب/ یک نوشیدنی تند و خوشمزه که متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد/ هفت درمان خانگی برای سردرد

رفع عطسه‌های ناشی از حساسیت فصلی

برای درمان عطسه و سوزش ناشی از حساسیت‌های فصلی کافیست روزی ۲ بار و هر بار یک قطره روغن بنفشه در حفره های بینی خود بچکانید؛ این روغن خواص بسیاری دارد از جمله این که به درمان حساسیت کمک می‌کند، همچنین می‌توانید با استفاده از روغن بنفشه پیشانی خود را ماساژ دهید که بهبودی شما را سرعت ببخشد.

 

 

 

 

 

بهترین ورزش ها برای سلامت مغز کدامند

مطالعات زیادی در مورد تاثیر ورزش بر سلامت روان در افراد مسن انجام شده است.

به گزارش خبرنگار مهر، محققان دانشگاه کلمبیا و دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه خود به مقایسه نتایج دو مجموعه اسکن مغز و تست های ارزیابی حافظه و مهارت های فکری در ۸۷۹ فرد سالمند پرداختند. این تست ها با ۵ سال فاصله انجام شده بود.

پژوهشگران دریافتند زوال حافظه در افرادی که فعایت های ورزشی با شدت کمتر داشتند نظیر پیاده روی آهسته و یوگا، به مراتب بیشتر از افرادی بود که فعالیت ورزشی شان شدیدتر بود و ورزش های نظیر دویدن و ورزش های کاردیو را انجام می دادند.

یافته ها نشان داد اختلاف این دو گروه معادل ۱۰ سال اختلاف سنی در مغزشان بود.

همچنین محققان متوجه شدند فعالیت های مداوم هوازی نظیر پیاده روی سریع روزانه می تواند موجب تحریک به رشد سلول های جدید مغزی حتی در سنین بالاتر شود.

محققان اذعان می کنند همه فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت مفید هستند. درحالیکه ورزش های استقامتی به مستقل بودن کمک می کنند، یوگا و سایر ورزش های انعطاف پذیری هم به پیشگیری از به زمین خوردن های خطرناک کمک می نمایند.

 

 

 

 

 

پیشگیری از مرگ زودهنگام قلبی عروقی با سه اقدام مهم

پیشگیری از مرگ زودهنگام قلبی عروقی با سه اقدام مهم

به گفته محققان، تلاش جهانی برای پایین نگه داشتن فشارخون، کاهش مصرف سدیم و حذف چربی ترانس از رژیم غذایی می تواند از مرگ زودهنگام 94 میلیون نفر به دلیل بیماری قلبی-عروقی پیشگیری کند.

به گزارش خبرنگار مهر، طبق پیش بینی محققان مناطقی که بیشترین بهره را از این اقدامات پیشگیرانه می برند شامل منطقه شرق اسیا، منطقه پاسفیک، جنوب اسیا و کشورهای جنوب صحرای آفریقا هستند.

«گودرز دانایی»، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده سلامت چان دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «تمرکز منابع بر تلفیق این سه اقدام می تواند تاثیر بالقوه بزرگی بر سلامت قلب-عروق تا سال ۲۰۴۰ داشته باشد.»

در این مطالعه، محققان داده های جهانی حاصل از چندین مطالعه را بررسی کرده و از داده های سازمان بهداشت جهانی نیز برای برآورد محاسبات خود استفاده کردند.

طبق برآورد این محققان، افزایش مقیاس های درمانی فشارخون تا ۷۰ درصد می تواند موجب نجات جان ۳۹.۴ میلیون نفر در جهان شود.

کاهش مصرف سدیم تا ۳۰ درصد می تواند جان ۴۰ میلیون نفر دیگر را نجات دهد. همچنین حذف چربی ترانس می تواند از مرگ زودهنگام ۱۴.۸ میلیون نفر پیشگیری نماید.

به گفته محققان، یک شیوه مهم در کاهش مرگ زودهنگام ناشی از بیماری قلبی-عروقی می تواند افزایش مصرف داروهای فشارخون باشد که عمدتاً ایمن و قابل دسترس هستند.

 

 

 

 

مصرف کم میوه و سبزیجات منجر به سکته و بیماری قلبی می شود

مصرف کم میوه و سبزیجات منجر به سکته و بیماری قلبی می شود

نتایج یک مطالعه مقدماتی نشان می دهد عدم مصرف کافی میوه و سبزیجات منجر به مرگ سالانه میلیون ها نفر بر اثر سکته و بیماری قلبی می شود.

به گزارش خبرنگار مهر، یافته های تحقیقاتی نشان می دهد حدود یک مرگ از هر ۷ مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم میوه و حدود یک مرگ از هر ۱۲ مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی به دلیل مصرف کم سبزیجات است.

طبق تحقیقات، مصرف کم میوه با مرگ قلبی-عروقی حدود ۱.۸ میلیون نفر در سال ۲۰۱۰ مرتبط بوده و مصرف کم سبزیجات عامل مرگ ناشی از مشکلات قلبی-عروقی در حدود یک میلیون نفر در همان سال بوده است.

میوه و سبزیجات منبع خوب فیبر، پتاسیم، منیزیم، آنتی اکسیدان ها و فنولیک ها هستند که می توانند موجب کاهش فشارخون و کلسترول شده و سلامت و تنوع باکتری های دستگاه گوارش را بهبود بخشند.

محققان میزان مطلوب میوه مصرفی در روز را ۳۰۰ گرم معادل دو عدد سیب کوچک و میزان مصرف مطلوب سبزیجات را ۴۰۰ گرم معادل حدود سه فنجان هویج خام تعریف می کنند.

محققان در این مطالعه، میانگین مصرف ملی میوه و سبزیجات بیش از ۱۱۰ کشور را در سال ۲۰۱۰ بررسی کردند و آنها را با داده های مربوط به مرگ ناشی از بیماری قلبی-عروقی در هر کشور در آن سال مقایسه کردند.

بررسی ها نشان داد مصرف کم میوه منجر به مرگ حدود ۱.۳ میلیون نفر به دلیل سکته و بالغ بر ۵۲۰ هزار مرگ ناشی از بیماری قلبی عروق کرونر شد. همچنین مصرف کم سبزیجات منجر به مرگ حدود ۲۰۰ هزار نفر به دلیل سکته و مرگ بیش از ۸۰۰ هزار نفر به دلیل بیماری قلبی عروق کرونر شده بود.

«ویکتوریا میلر»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تافتس آمریکا، در این باره می گوید: «یافته های ما بر افزایش مصرف میوه و سبزیجات در سراسر دنیا به منظور بهبود سلامت قلب تاکید دارد.»

 

 

 

 

 

چگونه از لکه‌های صورت خلاص شویم؟ / میوه‌هایی که صورتتان را مثل آینه شفاف می‌کنند

به کمک برخی از مواد غذایی از جمله میوه‌هایی که سرشار ویتامین هستند می‌توان پوست صورت را به راحتی از هر گونه لک پاک کرد.

 ایجاد لک روی پوست و صورت عارضه‌ای است که تمام مردم از آن فرار می‌کنند و به دنبال ماسک‌های مقوی و درمان‌هایی را می‌گردند تا به واسطه آن بتوانند پوست صورتشان را عاری از هرگونه لک کنند.

به کمک داشتن رژیم غذایی مناسب می‌توان پوستی سالم و به شفاف را برای خود به وجود آورد در اینجا به معرفی برخی از مواد غذایی مناسبی که می‌توانند برای شما مفید باشند و پوست صورتتان را شفاف کنند می‌پردازیم.

موز

موز سرشار از منیزیم، پتاسیم و آهن است علاوه بر آن این میوه دارای ویتامین‌ها A، B و E است که می‌تواند نقش یک عامل ضد پیری را بازی کند، برای از بین بردن لک‌های صورت می‌توانیم یک موز را له کرده و آن را به صورت ماسک روی پوست و صورت خود قرار دهید.

چگونه از لکه‌های صورت خلاص شویم؟ / قدرت میوه‌ها را دست کم نگیرید

کیوی

کیوی دارای مواد معدنی و ویتامین‌های مفید بسیار زیادی است، ویتامین‌های به کار رفته در میوه کیوی سبب از بین بردن انواع لک‌های صورت می‌شود و به همین دلیل است که اغلب پزشکان تغذیه کیوی را در برنامه غذایی آنهایی که می‌خواهند پوستی شفاف داشته باشند، قرار می‌دهد.

چگونه از لکه‌های صورت خلاص شویم؟ / قدرت میوه‌ها را دست کم نگیرید

لیمو

لیمو ترش یکی از ماده‌های اصلی و تشکیل دهنده انواع ماسک‌های صورت است، این میوه که به راحتی در دسترس تمام افراد قرار می‌گیرد و می‌توان آن را از تمام میوه فروشی‌ها تهیه کرد سرشار از ویتامین C است.

برای آنکه پوستی سالم و عاری از هر گونه لک داشته باشید می‌توانید هر روز صبح یک قاشق غذا خوری عسل را با یک عدد لیمو مخلوط کرده و پوست صورتتان  را با این محلول بشورید؛  خواص لیمو همچنین علاوه بر آنکه به از بین رفتن لک‌های پوستی عمل می‌کند سبب سفت شدن و لایه برداری از پوست هم می‌شود.

چگونه از لکه‌های صورت خلاص شویم؟ / قدرت میوه‌ها را دست کم نگیرید

پرتقال

پرتقال هم همانند لیمو ترش از ویتامین C خوبی تشکیل شده است و این میوه سبب می‌شود تا بافت پوست صورت تغییر کند، ماساژ دادن پوست صورت به کمک پرتقال سبب جلوگیری از افتادگی پوست و پیری زود رس می‌شود.

پرتقال را هم می‌تواند به صورت طبیعی روی پوست خود قرار داد و هم می‌توان آن را با ماسک‌های مختلف دیگر مخلوط کرد.

چگونه از لکه‌های صورت خلاص شویم؟ / قدرت میوه‌ها را دست کم نگیرید

 

 

 

 

خوراکی‌هایی خشک و سالم که کمتر استفاده می‌شود

برخی خوراکی‌ها به شکل خشک شده اثرات مفیدی برای بدن دارند، اما کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند.

میوه خشک شده میوه‌ای است که تقریبا تمام محتوای آب خود را از طریق روش‌های خشک کردن از دست داده است.

بافت میوه در طول فرآیند خشک شدن متراکم می‌شود و یکی از متداول‌ترین نوع میوه خشک کشمش است البته خرما، آلو، انجیر و زردآلو را هم می‌توان جز رایج‌ترین انواع میوه خشک بر شمرد.

میوه خشک را می‌توان برای مدتی طولانی‌تر از میوه‌های تازه استفاده کرد همچنین می‌تواند یک میان وعده دم دستی و مناسب در سفر‌های طولانی مدت باشد.

خوراکی‌هایی خشک و سالم که کمتر استفاده می‌شوند

میوه خشک چه فایده‌ای دارد؟

میوه خشک شده خوراکی بسیار مغذی است و یک قطعه از آن مشابه مواد مغذی موجود در میوه تازه خاصیت دارد البته میوه‌های خشک ۳/۵ برابر بیشتر از میوه تازه فیبر، ویتامین و مواد معدنی دارند.

بنابراین، مصرف یک وعده میوه خشک می‌تواند درصد زیادی از نیاز به مصرف روزانه بسیاری از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند فولات را فراهم کند.

همچنین این خوراکی حاوی مقدار زیادی فیبر و منبع خوبی از آنتی اکسیدان‌ها، به ویژه پلی فنول‌ها است.

آنتی اکسیدان‌های پلی فنول با اثرات بهداشتی مانند بهبود گردش خون، سلامت دستگاه گوارش، کاهش آسیب اکسیداتیو و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها همراه است.

با این حال، چند استثنا وجود دارد. به عنوان مثال، در میوه خشک محتوای ویتامین C به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد.

خوراکی‌هایی خشک و سالم که کمتر استفاده می‌شود

میوه‌های خشک چه تاثیری بر بدن دارند؟

آلوئه ورا یه دلیل خواص موجود به طور طبیعی به مبارزه با بیماری‌ها کمک کنند علاوه بر آن آلو میوه خشک مغذی دیگری است که منبع غنی از فیبر، پتاسیم، بتا کاروتن (ویتامین A) و ویتامین K محسوب می‌شود.

این خوراکی کسیداسیون کلسترول LDL را مهار کنند و برای جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان کمک‌کننده کنند.

مطالعات نشان دادند که خوردن آلو به بهبود هضم مواد غذایی و مشکلات یبوست کمک می‌کند همچنین به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان‌ها، شناخته می‌شود.

آلو همچنین غنی از مواد معدنی به نام بور است که می‌تواند به مبارزه با پوکی استخوان بپردازد.

خوراکی‌هایی خشک و سالم که کمتر استفاده می‌شود

به میوه خشک شکر اضافه نکنید

برای تهیه برخی میوه‌های خشک و بهتر شدن طعم آن قبل از خشک شدن شکر یا شربت به میوه اضافه شده می‌کنند، میوه خشک شده با شکر اضافه به عنوان میوه آب نبات مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در مطالعات متعددی نشان داده شده است که شکر اضافه شده اثرات مضری بر سلامت بدن و افزایش خطر ابتلا به چاقی، بیماری قلبی و حتی سرطان دارد.

 

 

 

 

 

 

 

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

سه + چهارده =

wfn_ads
روزنامه امروز خراسان جنوبی

خوش آمدید

ورود

ثبت نام

بازیابی رمز عبور